Forum musculation

Bonjour à toutes et tous, j’ai commencé la musculation en salle il y a juste 8 semaines et dès aujourd’hui ma salle va fermer pour hélas on ne sait combien de temps ...(dans le puy de dôme).

J’étais dans une bonne dynamique, 3 entraînements par semaine, et j'aimerai ne pas tout perdre !
C’est pourquoi je suis à la recherche d’un banc ou d’un ensemble banc avec poulies

J’ai trouvé ce genre d’occasion, peu cher Qui pourrait me permettre de travailler différents groupes musculaire en attendant d’investir plus ensuite https://www.leboncoin.fr/vi/1858053536.htm

Si vous avez des conseils je suis preneur
Merci par avance

https://www.leboncoin.fr/vi/1852429227.htm

Ou bien ce genre là en plus qualitatif

Bonjour, on ne peut pas voir les liens.

J’ai mis à jour merci

Personne ?

Voir : Que faut-il ne pas acheter ?
https://www.musculaction.com/musculation-maison-2.htm

Merci beaucoup pour cet article qui m’a bien éclairci !!
Je me situerai dans un niveau intermédiaire avec un investissement Max 600€ ....

J’ai trouvé cette Smith machine de Weider https://www.gymcompany.fr/weider
Mais un peu cher Tout comme celle de Marcy https://www.fitnessdigital.fr/smith-mar ... /10000931/

Euh ! Une Smith Machine ?
Si vraiment tu y tiens, n'oublie pas d'en prendre une avec des taquets de sécurité, en tout cas.

Budget assez important c’est sur ....
Que pourrais tu me conseiller ?

il faut savoir les exercices que tu veux faire. et acheter en fonction de ça.

L’idéal serait de pouvoir refaire un peu ce que je faisais en salle ....

Épaules Dev machine convergente
Épaules Oiseau à la machine
Épaules Rowing à la barre

Jambes Leg curl assis
Jambes Presse a cuisse (bien sur je ne cherche pas une presse à acheter )

Triceps Dips au banc (ça je trouverai toujours des chaises!)
Triceps barre au front
Triceps extension nuque

Dos Traction machine convergente
Dos traction prise large (girafe)
Dos Rowing assis à la poulie basse

Pec Dev assis machine convergente
Pec Butterly à la barre

Biceps curl à la barre
Biceps curl à la poulie basse
Biceps curl poulie haute

Je me doute bien qu’à moins d’avoir 50000€ à mettre dans une salle perso je ne pourrai pas tout faire ceci à la maison ....
Il faudrait que j’adapte certains exercices ou même en changer tout en travaillant la même zone musculaire.

chandelles hautes réglables pour le squat, les développés.., banc réglable à 80°,chaise romaine pour les tractions, dips...avec ça tu peux presque tout faire.

Merci yam57
Je vais fouiner le bon coin

si tu préfère du guidé, tu remplace les chandelle par un cadre guidé. et la chaise romaine par une poulie. le meiux est le pro d'occasion qui vaut 100 fois mieux que du home gym neuf.

https://www.bodysolid.com/home/glgs100/ ... m#gallery1
ce genre de machine est pas mal non plus.

C’est un beau billet
Tu aurais un site pour du neuf ou occasion sympa en dehors du bon coin ?

https://www.decathlon.fr/p/rack-de-musc ... R-p-158534

Que pensez vous de ce rack ?

Je te copie mon avis sur ce rack
"Rack
Le Rack Squat traction : 7/10
Les plus:
_un rangement pour barre;
_2 emplacements à l'arrière pour poser des disques (28mm) ce qui est important car le rack est quand même leger;
_possibilité de retourner la barre de traction pour les petits comme moi;
_2 emplacements (chandelles) ce qui permet de ne pas avoir à reregler ta hauteur de barre si tu passes d'un exo à l'autre.

Les moins:
_ il faut mieux acheter la barre de 2m.ma barre fait 1,78. Ça passe mais c'est juste et la partie métallique (crochet) sur les chandelles permettant de tenir la barre gêne sur une barre de moins de 2 m. Cela dit on a la possibilité d'inverser le sens des chandelles et donc le crochet se trouve alors à l'intérieur du rack;
_il aurait fallut 2 autre emplacements pour disques à l'avant. Si jamais tu veux t'essaye aux mouvements de Street workout, ça bouge franchement;
_pas de prise neutre en traction, dommage;
_Aucune possibilité d'ajout d'options. D'ailleurs Décathlon c'est zéro options.
_réglage des chandelles assez laborieux.

Le prix a baissé, en ce moment à 150.
J'ai aimé y accrocher des élastiques partout.
J'en suis toujours satisfait même si je suis loin de l'avoir testé au delà de ses capacités (175kgs).

Meme si ce n'est pas le même coût, aujourd'hui je me dit que j'aurai mieux fait d'acheter une cage à squat, quitte à payer en plusieurs fois. Celle de Décathlon a l'air intéressante.

Merci pour ton avis détaillé !!

J’avais vu la cage mais elle est indisponible ...
Sinon de simple chandelles sans. Barre de tractions + banc + chaise romaine comme disait Yam57

Si j'avais le choix entre chandelles et ce rack je choisirai le Rack parce que j'ai de la place. Les chandelles se déplacent partout et ne prennent pas de place.

La cage decathlon
Le banc decathlon
Une barre
Des haltère
Poids
Accessoires


Et t'es au top chez toi qualité prix polyvalence

(Essaye de les contacter par mail pour voir les dispos )


https://www.decathlon.fr/p/rack-de-musc ... R-p-171335

https://www.decathlon.fr/p/banc-de-musc ... mc=8491829

Decathlon vend des pièces détachées pour la cage à present.