Forum musculation

Bonjour

Apres une grande pose du au confinement.. jai voulu me réinscrire en salle apres mes vacances mais voila depuis notre gouvernement a juger mieux de les refermer
j'ai donc décidé de m'acheter du matos pour pouvoir m'entrainer chez moi
Je voudrais investir dans un banc inclinable et déclinable avec un budget de 80-120 €.
j'ai trouvé ce banc de chez décathlon marque Domyos mais j'ai vu sur les avis que apparement il est galère a monter et que parfois il manque des pièces (vis)

https://www.decathlon.fr/p/banc-de-musc ... R-p-168706

Je cherche surtout un banc pliable pour un gain de place pouvant etre ranger dans un coin et confortable niveau rembourrage
Apres il ya peut etre mieux dans les même prix donc si il ya des connaisseurs des conseils ne sont pas de refus
merci de votre aide

Franchement très bon rapport qualité prix.

Attention il n'est pas déclinable.

merci Effectivement je viens de vérifier en effet et il n'est pas dispo dans aucun decatlon sur tout Paris et proche banlieu

Les gens se préparent à un éventuel reconfinement ... ou le précédent confinement en a frustré plus d'un !

Je l'ai ce banc. Du coup je vais corrigé Cocokais : Il est déclinable, suffit de rabattre l'un des deux pieds.

et du coup c'est bien stable dans cette position ?

Oui ça ne bouge pas. Si tu veux le pied replié est soutenu par une goupille et le morceau qui restes au sol possède 2 embout qui lui assures une bonne stabilité.

L'angle est pas très aigu mais franchement c'est globalement du bon matos, sinon que ca se raye assez facilement (si l'aspect est important pour toi) et faut surtout pas oublier de bien mettre en place toutes les parties plastiques avant le montage si on veut pas avoir à tout refaire !

Merci a vous pour ttes les infos j’espère a retour du stock bientôt
sinon j'ai vu un banc de la marque ISE
https://www.amazon.fr/ISE-Musculation-inclinable-Pliable-reglable/dp/B071WPLVGZ

mais celui la ne possede pas de coussins en mousse au niveau des cuisses et des pieds mais est ce vraiment si important ?

ton lien en fonctionne pas, mais les coussins sont inutiles.

oups voila j'ai édité pour le lien merci

Les coussins en mousse sur le premier banc sont totalement useless en vérité... Je me demandes ce qu'ils font là lol.

Pour caller les pieds pour faire des abdos je pense ou alors faire des pompes incliné

Personnellement, je trouve les petits coussins très pratiques pour faire les crunchs déclinés, effectivement ! Il suffit de regarder les images sur le site de Decathlon pour voir que c'est fait pour ça

Effectivement sinon y tj moyen de caller ses pieds sous un meuble lourd genre commode,lit

Caller les pieds sous un meuble ou sous des coussins comme sur ce banc, c'est transférer le travail des abdos vers les muscles fléchisseurs de hanche (ilio psoas, droit fémoral du quadriceps, tenseur du fascia lata, sartorius). Les abdominaux sont alors uniquement stabilisateur du mouvement.

Le muscle ilio psoas, qui va des vertèbres lombaires jusqu’au fémur, peut entraîner des douleurs lombaires (compression des disques lombaires), si il est sursollicité/trop raide.

Bien sûr, on peut compenser par des étirements, mais l'usure finit par faire son œuvre. Je crois que l'armée a d'ailleurs interdit les sit-ups (56 % des soldats blessés lors d’un entraînement s’étaient fait mal sur cet exercice ; Voir: https://www.musculaction.com/sit-ups-bons-mauvais.htm).

Je pense que ces coussins peuvent être utiles pour coincer les pieds lors du développé décliné ou tout autre exercice hybride.

Les gens sont fou

https://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/1857318049.htm/

2 haltères de 36kg gigagym 250€ je veux bien que ça soit la crise niveau matos mais quand meme , faut etr un sacré pigeon pour acheté a ce prix la

Heu... Roucoule un peu pour voir...

Bon j'ai trouver mon bonheur pour le banc (mon mon carnet) si un modérateur veut supprimer le topic il peut merci

Le calage des pieds est quasi indispensable pour le développé décliné.

En effet sinon tu te retrouve à glisser comme un con le long du banc

il ne faut pas trop décliner. quelques degrés suffisent.