Barre de traction

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totoche54
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Barre de traction

Message par totoche54 »

Bonjour à tous
Je n'ai pas trouvé d'endroit sur le forum pour me présenter donc je vais commencer par le faire brièvement.
Je pratiquais un peu de sport avant le confinement et j'allais 2 ou 3 fois par semaine nager. Depuis je n'ai pas repris la piscine mais j'en ai profiter pour faire quelque chose que je souhaitais faire depuis longtemps, du renforcement musculaire.
Je me suis donc mis aux pompes, tractions, gainage... Mais j'ai dû arrêter très rapidement les tractions car la barre c'est décrochée lorsque j'étais en haut et j'aurais pu me faire bien plus mal.
J'utilisais ce type de barre :
Barre-de-Traction-de-Porte-pour-Gym-a-la-Maison-et-Prise-Barre-d-Entrainement-OneTwoFit.jpg
Barre-de-Traction-de-Porte-pour-Gym-a-la-Maison-et-Prise-Barre-d-Entrainement-OneTwoFit.jpg (9.5 Kio) Vu 3491 fois
Je pense donc la remplacer par une simple barre qui se fixe sur le cadre de porte comme celle là
barre_de_traction_de_musculation_pull_up_bar_70_cm_domyos_by_decathlon_8353818_765129.jpg
barre_de_traction_de_musculation_pull_up_bar_70_cm_domyos_by_decathlon_8353818_765129.jpg (9.03 Kio) Vu 3491 fois
Par contre l'utlilisez vous? Est elle moins dangereuse ? Est elle stable?
Merci
kims
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Re: Barre de traction

Message par kims »

D’expérience, évite les barres de traction de porte, tu risque pas mal d'incident (déplacement de la porte, casse, ect..) sans compter le fait que tu risque de l’abîmer voir la vriller (la porte).

Pour mon matos de sport, je me suis orienté chez Gorilla Sport et j'ai celle-ci à la maison -> https://www.gorillasports.fr/barres/bar ... ur-plafond

Elle est prise sur un plafond dans du béton, ça bouge pas et avant d'arrêter, je pratiquais en lesté, ça donnait presque 110kg suivant les exo.
Tu a la version fixée au mur aussi :)

Domyos je connais absolument pas par contre, mais de ce que j'ai vu en magasin, ça respire pas la solidité :)
Modifié en dernier par kims le 13 juin 2020, 20:44, modifié 1 fois.
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cocokais
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Re: Barre de traction

Message par cocokais »

Hello

C est drôle quelle ce soit décrochée... tu avais pas un petit renforts à.visser avec ?

J ai le 2ème modèle il a pas bouger depuis 5 ans.
Par contre je suis entré 2 murs béton.
Si ton cadre de porte est fragile il risque de le fragiliser...
Tu peses combien ?
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totoche54
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Re: Barre de traction

Message par totoche54 »

Bonsoir cocokais
Non aucun renfort à visser. Je pèse un peu plus de 80kg
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cocokais
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Re: Barre de traction

Message par cocokais »

L ideal absolu est une chaise romaine .ensuite de caler la barre entre 2 murs....
Apres 80 kilos ça va tu es un poids moyen...

Prend en une sur leboncoin et test...
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totoche54
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Re: Barre de traction

Message par totoche54 »

J'aimerais avoir une chaise romaine mais je n'ai pas la place.
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cocokais
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Re: Barre de traction

Message par cocokais »

Ce n est que partie remise icon10

Je persiste à dire que c est surprenant que la première se soit décrochée...

Apres si tu peux te permettre de visser des petites cales en bois ça renforcerait pas mal..
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totoche54
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Re: Barre de traction

Message par totoche54 »

Oui je suis n poids moyen et mon but et de le rester pour pouvoir faire des footing sans trop souffrir. C'est vraiment dans un but de renforcement , le soir 3 série de 10 tractions maxi.
totoche54
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Re: Barre de traction

Message par totoche54 »

Ça doit etre mon cadre de porte au n'offre pas une largeur suffisante
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cocokais
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Re: Barre de traction

Message par cocokais »

Tu veux pouvoir l enlever ou tu peux te permettre de la laisser ?
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totoche54
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Re: Barre de traction

Message par totoche54 »

Il y a 1 porte que l'on ne ferme jamais, au besoin sur celle ci je peux la laisser.
totoche54
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Re: Barre de traction

Message par totoche54 »

J'ai bien ça aussi
Extendable-pull-up-bar-bag-2018.jpg
Extendable-pull-up-bar-bag-2018.jpg (32.4 Kio) Vu 3459 fois
Mais je n'ai pas la place pour le laisser en permanence donc je suis obligé de le monter et le démonter à chaque fois..
Le temps nécessaire à l'opération c'est le temps que je souhaite consacrer à la scéance.quotidienne qui est très brève, un peu d'étirement et échauffement, 3x20 pompes, 3x10 tractions quelques abdos/gainage
desmonts
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Re: Barre de traction

Message par desmonts »


Je pense donc la remplacer par une simple barre qui se fixe sur le cadre de porte comme celle là
Perso j'en ai une simple comme ça, genre Décath ,MAIS avec 2 grosses vis à tête carrée qui se vissent chacune en fixe dans chaque montant et dont la tête vient se loger dans un dans un trou des patins ronds, qui peuvent se visser/dévisser normalement.

L'effort étant latéral dessus ça craint vraiment rien. ( La mienne est entre les chambranles bois de 2 portes vis à vis en haut d'un escalier, c'est dire... :roll: )
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cocokais
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Re: Barre de traction

Message par cocokais »

Ah oui mais j'ai pas les vis et ça tiens icon10
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totoche54
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Re: Barre de traction

Message par totoche54 »

Suite à vos réponses j'ai regardé un peu de plus près et en effet il existe des modèles qui se vissent.
Je vais regarder cela de plus près.
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