Rack Body-Solid GPR400

[kLv]

Bonjour à tous,

Je souhaiterais acheter un Rack. Mon choix se porterait sur le Body-Solid GPR400.

Il a l’air assez récent et je n’arrive pas a trouver de test, review ou de simples avis sur ce produit. Il a l’air assez solide. Je me demandais si certains d’entre Vous l’aviez essayé ou si vous en possédiez un pour me dire ce que vous en pensez.

J’ai une autre question. Il n’y a pas de stabilizer bar connector (barre stabilisatrice). J’entends beaucoup de gens se plaindre que cela prend de la place et réduit l’amplitude des possibilités du Rack. Est-ce vraiment important au niveau de l’équilibre de la structure ?
Peut-on envisager un Rack sans cette barre stabilisatrice ?

Bien cordialement,

Romain

[pierre176]

Perso j’ai celle là ,incomparable en qualité

https://bodytrading.fr/collections/body ... ase-gpr378

[Jerry-63]

Il m'a l'air très bien :



Je ne sais pas combien de poids vous pouvez prendre, mais cette cage devrait faire l'affaire.

Faudra prévoir un espace entre la cage et le mur si vous faites des squats.

[patrick]

Vu sur la photo, ça a l'air pas mal du tout. Le genre de matériel que j'aurais bien acheté il y a 20 ans mais qui n'existait pas pour le grand public à l'époque.

[Jerry-63]

Parlant de rack, est-ce que je serais mieux avec un demi (Fit505 Half Rack with Pull Up Bar) :



Ou encore ce style (AmStaff Fitness Squat Rack with Adjustable Bench) :

[cocokais]

Pourquoi ça serai mieux ?

Tu as besoin de la barre de tractions par exemple ? A toi de voir

[patrick]

Le problème des demi racks est que la barre de sécurité est souvent trop courte. Il a fallu que je bricole le mien pour y pallier. Du coup, ça fait 20 ans que je l'ai. Mais, honnêtement, j'aurais aimé initialement avec un rack complet.

[Jerry-63]

Je ne peux pas avoir un rack complet à cause de sa hauteur.

Le jaune me paraît peut-être mieux comme conception, cependant, le noir ferait plus mon affaire, je peux l'avoir en combo avec un banc et des poids :



Cast Iron Grip Olympic Plates

2 x 45lbs
2 x 35lbs
2 x 25lbs
4 x 10lbs
2 x 2.5lbs

Pour environ 400 euros.

[Tommy]

Le jaune

[cocokais]

Apres comme dit si tu as pas besoin de la barre de traction...
Ca a l air d etre un bon prix ... par contre barre olympique ? Attention aux diamètres si tu as déjà des poids...

[patrick]

Tu peux faire des tractions sur ce genre de demi rack : il suffit de poser la barre sur la position du haut, et de plier les genoux (ça fait bosser les ischios en plus...).

[cocokais]

Ah oui

[yam57]

je n'aime pas les chandelles inclinées. lors du développé couché, ça fait aller chercher la barre trop en arrière.

[patrick]

Alors il faut pratiquer le "vrai" DC : en partant du bas. Là tu travailles tes muscles, pas ton égo

Je le fais maintenant quasiment sur tout les mouvements, et finalement mon corps ne s'en porte pas plus mal, voire mieux

[yam57]

je l'ai déjà fait. mais il faut bien reposer la barre.

[cocokais]

Et ça change quoi de partir du bas et d'être directement dans l'effort?

J'avais lu un truc à un moment similaire sur les vertues du Squat Goblet et Hack squat Barre mais je me rappel plus

[yam57]

ça evite le rebond. mais perso ça ne me change pas puisque je descend doucement et arrête en bas. mais le problème en partant du bas, c'est que tes muscles ne sont pas préparés à l’effort, ils sont relâchés et cela est plus risqué. tandis que si tu descend doucement les muscles sont déjà contracté et prêts à la remontée. pour le squat c'est encore plus risqué. c'est peut être efficace, mais plus risqué..

[patrick]

Je crois que c'est une question d’habitude : sur les machines presque tous les mouvements partent "du bas", et cela n'a pas de conséquence. Avec la pratique tu t'entraînes à faire un effort progressif avant de soulever la barre pour la première répétition. Ta série commence effectivement quelques secondes avant que la barre ne bouge. Il ne faut surtout pas essayer de démarrer le mouvement brusquement, c'est une question de discipline... et de préservation de tes articulations, tendons et muscles

Et ça change quoi de partir du bas

Outre d'éviter le rebond, ça sert surtout à utiliser ta "vrai" force. Il me semble qu'il n'y a rien de mal à chercher à être plus fort