Ma salle de musculation

Le matériel pour le fitness et la musculation : les bancs, vélos, livres etc.

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pépé95
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Re: Ma salle de musculation

Message par pépé95 »

Perso, je pense que ça prend de la place pour pas grand chose.
Une bonne barre de squat et un truc pour tenir sur le bout des pieds et le tour est joué.
Les élévations sur un pied c’est redoutable! icon10

Donc, je mets 5/10! :mrgreen:
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
Praise Thod
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Re: Ma salle de musculation

Message par Praise Thod »

J'ai la place et pour aussi cher qu'une place de ciné Dolby mes burnes aujourd'hui 😜
Praise Thod
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Re: Ma salle de musculation

Message par Praise Thod »

Presse à cuisse verticale Powerline
Presse

Ma note 7,5/10

Les plus:
_ pas grand chose à dire, c'est une presse et avoir une presse chez soit c'est plutôt cool. Les observateurs disent "presse à ischios", je vous assure que la congestion est bien présente sur les quadris en tout cas. La position des pieds joue aussi sur la sensation ;
_dans cette position, il vous faudra la moitié des charges que vous utilisez sur une presse à 45°.j'en chie deja à 120 contre 240 à la salle...
_elle ne pèse que 45 kilos et ne prend pas énormément de place, les autres presses sont bien plus volumineuses, plus lourdes et dans les 1000 euros.

Les moins:
_aucun réglage si ce n'est le départ de la barre mais rien pour la tête, rien pour le dossier, le tout assez juste pour quelqu'un de ma taille;
_la plaque pour reposer les pieds est un peu petite;
_max 180 annoncé, j'ai vu un test à 200 kg sur le net mais franchement à 140 je trouve qu'il faut déjà y aller molo, que ça commence à trembler.

Au final pour mon petit niveau c'est génial mais je pense que balaise des jambes aura vite atteint les limites de cette machine. De plus 500 euros c'est pas rien. Coup de bol du bon coin pour ma part encore.

https://m.fitnessboutique.fr/musculatio ... p156w.html
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pépé95
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Message par pépé95 »

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patrick
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Re: Ma salle de musculation

Message par patrick »

Elle me fout la trouille cette presse. C'est surtout pour la position du dos que je m'interroge, en particulier la pression sur les lombaires.
Praise Thod
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Re: Ma salle de musculation

Message par Praise Thod »

Bonjour tout le monde,
Quelqu'un aurait une suggestion de banc inclinable déclinable dans les 200 euros max qui soit bien stable ?
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pépé95
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Re: Ma salle de musculation

Message par pépé95 »

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Praise Thod
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Re: Ma salle de musculation

Message par Praise Thod »

Juste dommage qu'on ne puisse régler le calage des pieds mais il a l'air d'avoir de bons avis !
Jerry-63
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Message par Jerry-63 »

Parlant de leg press est-ce que quelqu'un à déjà fait l'essai du Powertec :

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Il a l'avantage d'être compact.
Praise Thod
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Re: Ma salle de musculation

Message par Praise Thod »

Compact c'est sur mais on doit vite arriver à la limite sur cette machine niveau poids avec seulement 2 emplacements.
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pépé95
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Re: Ma salle de musculation

Message par pépé95 »

Charge maximale 350 kgs... ça laisse le temps de voir venir. :wink:
Même si sur ce genre de machine les charges sont divisées.
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Re: Ma salle de musculation

Message par Praise Thod »

Ça va coûter cher en disque 50 mm
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Re: Ma salle de musculation

Message par Praise Thod »

Après l'unilateral est possible.
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pépé95
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Re: Ma salle de musculation

Message par pépé95 »

Il y a aussi moyen d’y adapter des élastiques.
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Rãmes
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Re: Ma salle de musculation

Message par Rãmes »

Commence bien ce carnet icon12
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yam57
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Re: Ma salle de musculation

Message par yam57 »

sur une presse de ce genre, il faut estimer environ la même charge qu'au squat x2.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Rãmes
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Re: Ma salle de musculation

Message par Rãmes »

Praise Thod a écrit :
07 avr. 2020, 15:53
Bonjour tout le monde,
Quelqu'un aurait une suggestion de banc inclinable déclinable dans les 200 euros max qui soit bien stable ?
https://www.decathlon.fr/p/banc-de-musc ... mc=8491829


Celui de chez decathlon le dernier rouge et noir
Est TOP qualité prix stabilité
Le prix faible la légèreté
Ce fut mon banc préfèré n°2
Il passe juste derrière un banc a 480 euros

de la bombe le decath icon12
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Praise Thod
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Re: Ma salle de musculation

Message par Praise Thod »

Salut à tous,
Comme je l'ai dit auparavant, ma poulie haute c'est vraiment du bas de gamme. J'essaie de la vendre mais quand même j'aimerai votre avis, à savoir si elle peut être amélioré sur la fluidité de la poulie.
Rien qu'avec le son on peut sentir à quel point le geste n' est pas super agréable. Et il n'y a que 30 kg.

Avez vous une idée de base déjà à savoir ou se situe le problème ?
Merci

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Re: Ma salle de musculation

Message par yam57 »

ta poulie a l'air de bien fonctionner. si le mouvement n'est pas fluide, il faut vérifier que rien de frotte. par contre le bruit n'est pas normal. qu'as tu comme poulie et câble ?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Ma salle de musculation

Message par pépé95 »

Soit une poulie qui ne tourne pas rond ( roulement ou axe non fixé) soit un câble abimé.
Je rejoins les constatations de Yam57
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Re: Ma salle de musculation

Message par Praise Thod »

Première fois que je démonte une poulie. Ça a l'air de manquer d'huile à première vue. Rien ne frotte.
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pépé95
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Re: Ma salle de musculation

Message par pépé95 »

Il se peut aussi que la poulie ne soit pas bien calée de chaque côté et qu’elle aille de gauche à droite.
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Rãmes
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Re: Ma salle de musculation

Message par Rãmes »

Après le glissement est carré donc deja ça part mal
Mais y'a moyen de faire quelquechose icon10

Verifie si la poulie est assez droite et serrée
Apres ta déjà du le faire (je vois quelle est juste a t'es yeux)

Tu peux utiiser un spray lubrifiant au silicone il me semble
Tu peux en choper sur amazon ect

Ya moyen de la rendre toutes belle
Et du cable ça s'achète aussi icon10
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Praise Thod
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Re: Ma salle de musculation

Message par Praise Thod »

J'ai la bombe silicone au boulot, m'en sui déjà servi justement sur le glissement.
Mais sinon sans fondement je me suis persuadé que le glissement carré devait être moins bien que le rond. Ça paraît logique en théorie mais en vrai vous confirmez ?
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pépé95
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Re: Ma salle de musculation

Message par pépé95 »

Non, je pense qu’il n’y a pas de différence puisque la force est exercée en translation vers le haut.
C’est Carré pour éviter que les charges tournent.
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Re: Ma salle de musculation

Message par yam57 »

ce bruit n'est pas normal. ça ressemble à un bruit de chaine alors qua c'est un câble. vérifie l'état des roulements des poulies.
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Re: Ma salle de musculation

Message par Rãmes »

J'avais une carré
Puis une double ronde

Clairement pour moi la ronde a beaucoup moi de point de frotement

C'est beaucoup plus fluide j'ai même testé des appareils en magasin ça change beaucoup
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yam57
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Re: Ma salle de musculation

Message par yam57 »

si tu es bricoleur, remplace le système de coulissement par un bras articulé. c'est assez simple à faire.
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Re: Ma salle de musculation

Message par Praise Thod »

Yam57 comme sur le Fullbench de Bodysolid ?
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Re: Ma salle de musculation

Message par yam57 »

oui
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Re: Ma salle de musculation

Message par Praise Thod »

Après j'essaie de la vendre donc je ne vais rien bricoler dessus pour le moment mais c'est un bon conseil à retenir.
Et sinon Rames ça me paraît mathématiquement évident, il y a moins d'asperités sur une double ronde, mais je n'ai pas l'expérience pour juger. Et Pépé à l'air d'avoir tester un max de machine.

J'ai le silicone, ce soir j'aggresse les poulies.
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yam57
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Re: Ma salle de musculation

Message par yam57 »

c'est les roulements qu'il faut graisser, et surtout vérifier. vu le bruit, il doit y avoir des billes ou cages cassées. pour lubrifier, le mieux est le dégrippant.
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Re: Ma salle de musculation

Message par Rãmes »

Le roulement de la poulie doit etre mort

Pareil ça se change
Oui clairement rond c'est mieux
Après pareil ce dont parme Yam c'est top
J'utilise aussi :mrgreen:

Moi et pépé on est des baroudeurs
Mais pépé a l'experience et la sagesse 8)
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Praise Thod
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Re: Ma salle de musculation

Message par Praise Thod »

"sans maîtrise la puissance n'est rien" Pépé Pirelli 95.
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Re: Ma salle de musculation

Message par Rãmes »

:lol: :lol:
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Re: Ma salle de musculation

Message par pépé95 »

Dommage que tu sois si loin, je dois avoir une 50n de poulies en stock :lol:

C’est vrai qu’avec ce bon Ramēs nous partageons l’amour de la belle machine!!! icon12
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Re: Ma salle de musculation

Message par yam57 »

le mieux c'est des poulies tout acier. les miennes je l'ai ai fabriquées avec une cage intérieure de gros roulement et j'y ai mis des roulements plus petits à l’intérieur. ça fais 30 ans quelles servent sans les lubrifier. avec ça et un bras articulé, tu n'aurais plus besoin de la vendre.
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Re: Ma salle de musculation

Message par Rãmes »

Et les belles femmes des salons pépé :wink:
Que tu m'a gentiment partagé icon12
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Praise Thod
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Re: Ma salle de musculation

Message par Praise Thod »

Alors je ne saurai dire quelle gueule à une poulie irréparable. Je sais juste que j'ai une des 3 poulies (la basse) qui est comme neuve. Je l'ai changé avec la bruyante et bon ben Ça marche avec celle là, sans bruit. Je vais essayé de me documenter sur le monde de "la poulie !" 😁
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cocokais
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Re: Ma salle de musculation

Message par cocokais »

En effet à 15 euros c est donné...
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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Re: Ma salle de musculation

Message par Rãmes »

Une poulie et c'est reparti icon10
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Praise Thod
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Re: Ma salle de musculation

Message par Praise Thod »

Ben écoutez Gorilla Sports, ça c'est du Sav. Je leur demande s'ils vendent des pièces de rechanges, ils m'envoient 2 poulies gratos.
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Re: Ma salle de musculation

Message par pépé95 »

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Re: Ma salle de musculation

Message par Rãmes »

Gorilla m'avait offert 2 disque olympique de 1,250k
Suite a un p'tit soucis
Respect les bonomes

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Praise Thod
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Re: Ma salle de musculation

Message par Praise Thod »

Chaise Romaine Bruce Lee
Chaise romaine Bruce lee

Note: 7/10 pour ma taille, probablement 8/10 pour quelqu'un de grand. Porte mal son nom.

Les plus:
_ la prise supination parfaite pour le geste;
_prise neutre ;
_très compacte, sans compter la barre de traction elle est à peine plus large que mes petites épaules;
_les protections sur les prises peuvent s'enlever, elles me gênaient plutôt qu'autre chose.

Les moins:
_Machine pour geant, l'écartement pour les mains en pronation est vraiment très larges, avec mes 1m63 et petits bras, je ne vais probablement pas pouvoir m'en servir. Heureusement qu'il y a 2 poignets de pompes qui me permettent de grimper dessus. Pour atteindre les Dips, me placer correctement sans me fatiguer, je suis obligé de monter sur une chaise;
_pour ce prix elle ne me paraît pas être super solide;
_une seule prise dips

Je l'ai eu d'occasion, heureusement car 260 euros non merci. Au final, super pour prise neutre, supination, excellent pour la partie relever de bassin, dips ça va. Juste qu'elle est adaptée pour une personne d'au moi s 1m80.pas Bruce Lee donc.
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Re: Ma salle de musculation

Message par pépé95 »

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et bonne vente pour ton banc à cuissots! icon12
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Re: Ma salle de musculation

Message par Praise Thod »

Merci ! J'ai fini par le vendre car j'ai d'aussi bonnes sensations en extension et de meilleures en curl sur un banc classique, du BM 900 que j'allais présenter.
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Re: Ma salle de musculation

Message par pépé95 »

Le rack du bm900 est bien icon10
Mais le banc est une sainte horreur ! Il vacille de droite à gauche. Impossible de faire un bench lourd avec cet appareil dont le pied est trop difficilement "stabilisable "
Si tu veux exploiter ce rack convenablement il faut vraiment remplacer le banc :wink:
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Re: Ma salle de musculation

Message par Praise Thod »

Je suis tout à fait d'accord avec tes remarques sur ce banc. Le soucis c'est que les chandelles et la Smith sont vraiment adaptés pour ce banc niveau taille et placement.
Praise Thod
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Re: Ma salle de musculation

Message par Praise Thod »

Station Domyos BM 900
Domyos bm900
Ma note 6,5/10

Les plus:
_poulie et smith super fluide ;
_changement rapide des chandelles, pas comme le rack actuel de decathlon;
_banc avec possibilité de bouger les pieds ce qui est idéal pour placer le banc de différentes manières.

Les moins:
_le banc est très haut(je mets des steps en couché pour être à la bonne hauteur) pas très stable et n'a qu'une seule inclinaison. J'ai du percé des trous pour avoir du 30 et 15 °;
_le côté Smith est trop près du butterfly, difficile de se placer en incliné;
_les chandelles en métal, ça fait du bordel. Je pense mettre du grip comme certains mettent sur leur raquette de tennis. Sauf si vous avez d'autres idées;
_la Smith va pas très haut, un grand sera probablement emmerdé par ce problème. Moi ça va ^^

Personnellement j'en suis satisfait, le changement des hauteur de chandelles sur mon rack 500 était assez casse-bonbons. La Smith je m'en sers pour l'incliné, le rowing et parfois le DM. J'en suis très content. La poulie je vais devoir trouver une chaîne plus grande mais ce n'est pas un soucis.
C'est un bon produit. Trouvable assez souvent dans les 200 euros sur Lbc.
Modifié en dernier par Praise Thod le 03 oct. 2020, 13:10, modifié 1 fois.
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Re: Ma salle de musculation

Message par Μετά Ἐγώ »

Avec deux métros de retard, parce que je relisais un peu le début de ton fil, je ne suis pas pro split. J'en ai fait, mais au final j'ai la plupart du temps été plus pro half. Les seules chose qui m'apparentaient à SP, c'est que je fais partie de ceux qui se sont tirés quand ça commençait à tourner drôle (je crois que j'ai suivi Hulk/Luck en particulier, et Paddy) et que je prenais une semaine de repos.
Je faisais du half dans ma période SP et j'ai fait un split sur 3 jours ici pendant quelque temps. Mon esprit de contradiction, sans doute.

Sinon, aujourd'hui, passant au power, ça ressemble limite à un full body ce que je fais. Là mon esprit de contradiction c'est barré en c... on dirait. Faire du Power sur Musculaction, c'est comme faire un split sur 4 jours sur SP.
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
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Re: Ma salle de musculation

Message par Praise Thod »

J'ai oublié de préciser un gros point faible du banc : le côté machine pecs ne me plaît pas vraiment. Les bras ne sont pas stable, étant aussi prévu pour butterfly. Le départ est hasardeux quand il y a peu de poids et la fin du geste part vers l'extérieur.
Praise Thod
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Re: Ma salle de musculation

Message par Praise Thod »

Edit: je baisse la note à 6,5/10.il n'y a pas assez d'espace pour bien placer le banc comme on le souhaite quand on utilise la barre guidée. En effet il y a à peine 40 ctm entre la barre et le poste butterfly
Praise Thod
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Re: Ma salle de musculation

Message par Praise Thod »

https://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/1866700760.htm

Bonjour, est ce que certains savent d'expérience si ce genre de banc avec le calage pour les genoux suffit a être stable a la poulie haute passé un certain poids?
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yam57
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Re: Ma salle de musculation

Message par yam57 »

pas du tout, car il faut que le calage soit solidaire de la poulie. sinon, le banc va monter avec toi
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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pépé95
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Re: Ma salle de musculation

Message par pépé95 »

yam57 a écrit :
25 oct. 2020, 19:41
pas du tout, car il faut que le calage soit solidaire de la poulie. sinon, le banc va monter avec toi
Peut être qu’en chargeant 10, 20 kgs sur le leg le banc le retiendrait au sol :wink:
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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yam57
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Re: Ma salle de musculation

Message par yam57 »

autant fixer les cales sur la poulie. et de toutes façons, 10 à 20 kg ce ne serait pas assez, surtout qu'ils seraient en arrière.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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