station traction/dips homemade
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station traction/dips homemade
Bonjour à tous,
voici une petite présentation de ma station traction/dips. Elle est totalement démontable et rentre dans un sac de sport. Comme ne trouvais rien dans le commerce qui pouvais se transporter facilement, j'ai décidé de me faire mon propre truc.
J'attend vos avis
A bientot
voici une petite présentation de ma station traction/dips. Elle est totalement démontable et rentre dans un sac de sport. Comme ne trouvais rien dans le commerce qui pouvais se transporter facilement, j'ai décidé de me faire mon propre truc.
J'attend vos avis
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Re: station traction/dips homemade
Bien !!
Combien as tu déboursé? C'est quoi comme matos? La barre roule quand tu tractionne du coup?
Combien as tu déboursé? C'est quoi comme matos? La barre roule quand tu tractionne du coup?
Mon chili con carnet
"Tu as bien pris! Combien tu soulèves??"
"Euh, bah ça, il faut le demander à mes chaises"
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Re: station traction/dips homemade
vu que je suis pas un pro de la soudure, c'est quelqu'un qui l'a fait pour moi donc le prix de revien est plus important. J'en ai eu pour à peu près 80€. La personne qui le fait tout seul, ca lui coute quasi rien.
Les tubes, c'est des tubes en fer classique, que tu trouves dans les boutiques de bricolage.
La barre ne tourne pas du tout mais il faut que j'en trouve une plus courte pour pouvoir la transporter plus facilement.
Les tubes, c'est des tubes en fer classique, que tu trouves dans les boutiques de bricolage.
La barre ne tourne pas du tout mais il faut que j'en trouve une plus courte pour pouvoir la transporter plus facilement.
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Re: station traction/dips homemade
Au top
La "barre de traction" ne bouge pas si tu forces vu que ce n'est pas un composant fixe (mais juste posé par dessus) ?
La "barre de traction" ne bouge pas si tu forces vu que ce n'est pas un composant fixe (mais juste posé par dessus) ?
Re: station traction/dips homemade
Je cherche un système pratique et le tient est sérieusement dans le top 3
Donc soudure. Le haut (ou la barre de traction se pose) c'est un truc d'haltère à la base?
Donc soudure. Le haut (ou la barre de traction se pose) c'est un truc d'haltère à la base?
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Re: station traction/dips homemade
la barre de traction de bouge pas du tout qu'en je m'entraine. Apres il est toujours possible de la bloquer par un systeme tout simple.
Là où la barre est posé c'est un tube fait spécialement sur le principe d'un repose barre classique.
Ce soir je vais mettre d'autres qui détail toute les pièces et les deux autres positions que l'on peut avoir en position basse.
et merci pour le "au top" et le top 3
Là où la barre est posé c'est un tube fait spécialement sur le principe d'un repose barre classique.
Ce soir je vais mettre d'autres qui détail toute les pièces et les deux autres positions que l'on peut avoir en position basse.
et merci pour le "au top" et le top 3
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Re: station traction/dips homemade
Voici les deux autres positions possible pour les tractions "allongées" et le détail d'un pied
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Re: station traction/dips homemade
Si tu pouvais les mettre parralèle, tu pourrais placer la série des A (A2, A3, etc..) ainsi que J.
Vraiment bien ton truc mec
Vraiment bien ton truc mec
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Re: station traction/dips homemade
je ne vois pas ce que tu veux dire par parralèle?
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Re: station traction/dips homemade
Oui en fait non, je me suis mal exprimé:
Si tu pouvais modifier la distance entre les poignets de dips, tu pourrais placer A2 et (en mettant une barre) A3.
Franchement bien bidouillé ton truc.
Si tu pouvais modifier la distance entre les poignets de dips, tu pourrais placer A2 et (en mettant une barre) A3.
Franchement bien bidouillé ton truc.
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Re: station traction/dips homemade
ok je vois! Pour modifier la distance entre les poignées de dips il suffit simplement de remplacer le tube qui est en bas au milieu de la structure par un autre plus ou moins grand selon ce que l'on cherche!
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Re: station traction/dips homemade
Moi qui ne jure que pas les tréteaux de maçon, ton bidule est en train de le détrôner.
Niveau stabilité, ca passe ? Et en forçant? C'est lourd?
Niveau stabilité, ca passe ? Et en forçant? C'est lourd?
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Re: station traction/dips homemade
Merci pour l'idée pour K2! je pense qu'au fur et à mesure que je vais l'utiliser, je ferai des modifications pour pouvoir faire plus d'exo avec.
Ca me fait plaisir que mon Bidule te plaise!!
Une fois que tout est bien serré, la structure est stable. Il faut juste faire attention à ce qu'il y ai suffisement de longueur de tube à l'interieur du plus grand. Je ne sais pas si c'est très clair. En fait le tube le plus gros est 10 cm enfoncé dans le tube du bas et chaque autre tube est enfoncé de 15 cm.
j'ai pas de probleme en forçant, je fais un peu moins de 90kg et j'ai pas de souci. le poid total est de 15kg. Il n'est parcontre pas possible de faire des tractions avec les poignée de dips en position haute, il faut absolument utiliser la barre.
Ca me fait plaisir que mon Bidule te plaise!!
Une fois que tout est bien serré, la structure est stable. Il faut juste faire attention à ce qu'il y ai suffisement de longueur de tube à l'interieur du plus grand. Je ne sais pas si c'est très clair. En fait le tube le plus gros est 10 cm enfoncé dans le tube du bas et chaque autre tube est enfoncé de 15 cm.
j'ai pas de probleme en forçant, je fais un peu moins de 90kg et j'ai pas de souci. le poid total est de 15kg. Il n'est parcontre pas possible de faire des tractions avec les poignée de dips en position haute, il faut absolument utiliser la barre.
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Re: station traction/dips homemade
Hello Job,
Est-ce que c'est trop te demander de donner des détails techniques afin que d'autres puissent profiter de ton installation ?
Genre dimension avec photo de chaque partie..
Si tu as le temps et l'envie biensur...
Est-ce que c'est trop te demander de donner des détails techniques afin que d'autres puissent profiter de ton installation ?
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Re: station traction/dips homemade
Ouai pareil.
Ca m'intéresse fortement, je cherche depuis longtemps à monter un truc dans ce genre là.
Si t'as la motivation de faire un truc carré pour pouvoir le fabriquer....
En commençant déjà par la liste détaillée des pièces à acheter et leur nombre, façon inventaire des pièces au début des notices de montage...
Ca m'intéresse fortement, je cherche depuis longtemps à monter un truc dans ce genre là.
Si t'as la motivation de faire un truc carré pour pouvoir le fabriquer....
En commençant déjà par la liste détaillée des pièces à acheter et leur nombre, façon inventaire des pièces au début des notices de montage...
Re: station traction/dips homemade
L'installation parfaite !!
par contre les barres de socle ne sont pas trop étroites ? Tu es assez stable sur des rythmes rapides type C2 ou sur du H ?
L'inventaire m' intéresse aussi beaucoup !!
par contre les barres de socle ne sont pas trop étroites ? Tu es assez stable sur des rythmes rapides type C2 ou sur du H ?
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"Une Chaine n'est jamais plus forte que le plus faible de ses maillons"
Mon carnet
Carnet endurance => http://www.movescount.com/members/r0m4in72
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Re: station traction/dips homemade
pas de souci les gars, je vous fait ca! Je vous fait la liste de tout cette semaine et je vais voir si je le temps pour les plans
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Re: station traction/dips homemade
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Re: station traction/dips homemade
voici le détail des pièces du socle et des pieds.
Hésitez pas pour les questions!!
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Re: station traction/dips homemade
Merci Job
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Re: station traction/dips homemade
j'ai pas eu le temps de faire les plans mais si tu veux commencer à le fabriquer, dit le moi, parce que à l'utiliser régulièrement, il y a deux modifs à faire par rapport à ce que j'ai fait.
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Re: station traction/dips homemade
bonjour JOB,
justement je suis sur le point de me lancer dans la fabrication
de ta station, j'organise des session de crossfit en plein air avec une bande de potes,
faire des dips sur un banc,c'est pas terrible,faire des tractions sur des cages de but de handball,
c'est pas génial non plus,on a pensé a créer une station traction/dips, et la tienne est parfaite
pour nous.
j'ai deja pris les infos pour les pieds et le socle,mais j'aimerais bien avoir un plan plus ou moins
détaillé, même un truc un mains lever ça me va,c'est histoire d'avoir une base solide pour pouvoir
faire une bonne fabrication,si tu a la possibilité.
je suis aussi preneur pour les modifications a apporter que tu a constaté suite a l'utilisation
de ta station.
merci job pour ta futur réponse
on compte sur toi,ça va nous permettre d'atteindre le niveau " Spartiate" lol
justement je suis sur le point de me lancer dans la fabrication
de ta station, j'organise des session de crossfit en plein air avec une bande de potes,
faire des dips sur un banc,c'est pas terrible,faire des tractions sur des cages de but de handball,
c'est pas génial non plus,on a pensé a créer une station traction/dips, et la tienne est parfaite
pour nous.
j'ai deja pris les infos pour les pieds et le socle,mais j'aimerais bien avoir un plan plus ou moins
détaillé, même un truc un mains lever ça me va,c'est histoire d'avoir une base solide pour pouvoir
faire une bonne fabrication,si tu a la possibilité.
je suis aussi preneur pour les modifications a apporter que tu a constaté suite a l'utilisation
de ta station.
merci job pour ta futur réponse
on compte sur toi,ça va nous permettre d'atteindre le niveau " Spartiate" lol
Re: station traction/dips homemade
Bonjour nightman94,
Voici le plan du socle (je ferais le reste dans la semaine)
il faut pas hésiter si il y a des truc pas clair!
Voici le plan du socle (je ferais le reste dans la semaine)
il faut pas hésiter si il y a des truc pas clair!
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Re: station traction/dips homemade
par rapport à ma station je ferai deux modifs au niveau du socle.
-je mettrai un tube B de 15 cm au lieu de 10 pour plus de solidité à l'usage.
-je décalerai légèrement le tube C de quelque centimètre (au lieu qu'il soit centré) pour permettre d'utiliser la station en chandelle pour les squats et le DC.
il y a une autre modif mais c'est sur les pieds, je la mettrai sur le plan
-je mettrai un tube B de 15 cm au lieu de 10 pour plus de solidité à l'usage.
-je décalerai légèrement le tube C de quelque centimètre (au lieu qu'il soit centré) pour permettre d'utiliser la station en chandelle pour les squats et le DC.
il y a une autre modif mais c'est sur les pieds, je la mettrai sur le plan
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Re: station traction/dips homemade
merci job...c'est vraiment sympa!!!
bon je vais attendre la suite avec impatience...
mais bon te stresse pas non plus...c'est pas presser
bon je vais attendre la suite avec impatience...
mais bon te stresse pas non plus...c'est pas presser
Re: station traction/dips homemade
Super taf ! / Good Job !
Je pense qu'avec ta station, on arrive presque à la perfection, il faut encore trouver un poste à souder mais sinon
Hop je surveille ce sujet qui me semble prometteur.
Et c'est quelqu'un qui prêche pour les tréteaux de maçon qui te dis ça
Combien de temps te prend le montage/démontage de ta station ?
Je pense qu'avec ta station, on arrive presque à la perfection, il faut encore trouver un poste à souder mais sinon
Hop je surveille ce sujet qui me semble prometteur.
Et c'est quelqu'un qui prêche pour les tréteaux de maçon qui te dis ça
Combien de temps te prend le montage/démontage de ta station ?
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Re: station traction/dips homemade
Si j'arrive meme à faire changer d'avis les amoureux des tretaux!
Pour le montage et le demontage je met 30 sec: socle totalement démonté mais pieds entier.
Voici la deuxème partie. Si c'est pas clair hésitez pas! il restera les supports pour la barre et j'ai eu deux trois idées en plus qu'il faut que je fasse.
Pour le montage et le demontage je met 30 sec: socle totalement démonté mais pieds entier.
Voici la deuxème partie. Si c'est pas clair hésitez pas! il restera les supports pour la barre et j'ai eu deux trois idées en plus qu'il faut que je fasse.
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Re: station traction/dips homemade
la suite
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Re: station traction/dips homemade
Dans ta photo IMAG0221_640x480.jpg page 1 devant ton radiateur, à quelle hauteur sont tes poignées de dips (70+5+??) ? Sur mes tréteaux j'utilise ma barre intermédiaire de dips pour A2 et là ça devrait coller aussi.
Sinon ta barre de traction ne semble pas rentrer dans un sac quelqu'un à une idée pour rendre une barre démontable ?
Pensez-vous que souder la tête d'un gros boulon dans une demie barre d'un coté et un écrou dans l'autre demie barre serait assez solide ? Si c'est le cas on pourrait avoir une barre de 1m40 en 2 morceaux de 70.
===[ ––-[===
Tu as trouvé un nom sinon pour ta station ?
Sinon ta barre de traction ne semble pas rentrer dans un sac quelqu'un à une idée pour rendre une barre démontable ?
Pensez-vous que souder la tête d'un gros boulon dans une demie barre d'un coté et un écrou dans l'autre demie barre serait assez solide ? Si c'est le cas on pourrait avoir une barre de 1m40 en 2 morceaux de 70.
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Tu as trouvé un nom sinon pour ta station ?
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Re: station traction/dips homemade
En version dips, ca fait 90 cm de hauteur.
C'est clair que la barre de la photo ne rentre pas dans un sac de sport et en fabriquer une démontable fait parti des 2/3 idées dont je parlai avant.
J'ai peur que ton idée soit pas assez solide. Je pensais en fabriquer une avec 3 tubes de 60cm.
Le diametre du tube du milieu supérieur au 2 autres et les 2 tubes extérieurs qui rentre sur 20cm dans celui du milieu (pour la solidité): 40+60+40=140 avec le meme système de serrage que sur la station.
Vous en pensez quoi?
C'est clair que la barre de la photo ne rentre pas dans un sac de sport et en fabriquer une démontable fait parti des 2/3 idées dont je parlai avant.
J'ai peur que ton idée soit pas assez solide. Je pensais en fabriquer une avec 3 tubes de 60cm.
Le diametre du tube du milieu supérieur au 2 autres et les 2 tubes extérieurs qui rentre sur 20cm dans celui du milieu (pour la solidité): 40+60+40=140 avec le meme système de serrage que sur la station.
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Re: station traction/dips homemade
Petite question est pas des moindres, comment as-tu trouvé autant de diamètres de tubes différent !
Sinon pour la barre de traction, j'ai peur qu'enfiler un tube dans un autre tube fasse une sorte de V alors que j'ai vu des tiges filetées diamètre 20mm qui paraissent impliable.
Sinon pour la barre de traction, j'ai peur qu'enfiler un tube dans un autre tube fasse une sorte de V alors que j'ai vu des tiges filetées diamètre 20mm qui paraissent impliable.
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Re: station traction/dips homemade
ton idée de la tige filté est pas mal. si j'ai le temps je test mon idée de barre la semaine prochaine.
Pour le tubes, je les ai trouvé dans des magasins de bricolage et des métallerie
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Re: station traction/dips homemade
C'est quoi ton top 3 ?Lolorent a écrit :Je cherche un système pratique et le tient est sérieusement dans le top 3
Donc soudure. Le haut (ou la barre de traction se pose) c'est un truc d'haltère à la base?
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Re: station traction/dips homemade
je seche un peu sur la barre de traction démontable. J'ai essayé un truc mais je ne suis pas convaincu.
quelle est la taille idéale d'une barre de traction?
quelle est la taille idéale d'une barre de traction?
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Re: station traction/dips homemade
Quand je fais me tractions larges je suis à un écartement de 120 donc du coup je pense qu'une barre 2*70 serait pas mal.
Sinon en trouvant un tube carré rentrant tout juste dans une tube rond ça devrait le faire.
Sinon en trouvant un tube carré rentrant tout juste dans une tube rond ça devrait le faire.
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Re: station traction/dips homemade
merci pour vos reponses. Je vais me baser sur 120. J'ai peut etre trouvé une autre solution, plus qu'à essayer!
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- gronounours70
- Messages : 130
- Enregistré le : 14 mars 2011, 07:15
Re: station traction/dips homemade
Ton système est génial, je devrais emménager chez ma copine durant l'année et elle ne veux pas de mon weider pt800 qui prend beaucoup trop de place selon elle (ça rentre dans mon 18 m2, mais elle n'en veux pas dans son 43m2 )
Merci beaucoup
Merci beaucoup
Re: station traction/dips homemade
Merci Job pour toutes ces infos !
Super clair !
Je vois si dans mon entourage y a des bricoleurs.... Ca serait l'idéal !
Super clair !
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Re: station traction/dips homemade
A Job : c'est clair que ton système est excellent, et surement le meilleur en terme de facilité, modularité, pratique et peu onéreux. Encore bravo et merci pour toutes ces infos et votre ingéniosité. A bientôt. Davy
Re: station traction/dips homemade
Je viens de penser a une autre modification: les tubes pour dips: il faudrait les faire non pas parallèlement mais légèrement "tordus": de cette manière on aurait la possibilité de faire des dips à 50 cm comme à 70 cm !
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Re: station traction/dips homemade
Ton idée est pas mal lolorent, à essayer! Merci davycool pour ton commentaire, ca fait plaisir. Gronounours70, je pensais pas que mon idée pouvais régler des problèmes de couple!^^.
J'ai avancé un peu sur certaines modifs. Je me suis compliqué la vie pour les goupilles, il y a beaucoup plus simple à faire. Je referai des plans.
J'ai pensé aussi fabriquer des poignées à souder sur les tubes A du socle pour faire des pompes. Vous en pensez quoi?
J'ai avancé un peu sur certaines modifs. Je me suis compliqué la vie pour les goupilles, il y a beaucoup plus simple à faire. Je referai des plans.
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Re: station traction/dips homemade
Est ce reelement oblige de souder ?
C est pas une critique c est juste que j ai trouver personne qui aurait un truc pour souder et vue le prix j ai pas envie l acheter juste pour ca.
C est pas une critique c est juste que j ai trouver personne qui aurait un truc pour souder et vue le prix j ai pas envie l acheter juste pour ca.
lafay niv1b
MOTIVATION - RIGUEUR - PERSÉVÉRANCE - ACHARNEMENT - TRAVAILLER DUR - ÉCOUTER SON CORPS - DÉPASSER SES LIMITES - NE JAMAIS SE LAISSER ABATTRE - AVOIR CONFIANCE EN SOI
"Depasser son but ce n'est pas l'ateindre"
Confucius
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Re: station traction/dips homemade
Tu veux savoir si on peut fabriquer complètement la station sans soudure?
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Re: station traction/dips homemade
Oui c est bien ca
lafay niv1b
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Re: station traction/dips homemade
Pour le socle tu pourrais peut être en coulant les tubes dans du béton. dans un pneu par. exemple. mais là, la station n'est plus mobile. pour les pieds tu n'est pas obligé de souder des boulons et alors tu peux utiliser des vis papillon.
le conseil que je te donnerai, c'est d'aller voir des soudeurs, des fabricant de portail...c''est ce que j'ai fait
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Re: station traction/dips homemade
En faite si c est bon j ai reussi a trouver un appareil a souder mais merci comme meme de l astuce
lafay niv1b
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Re: station traction/dips homemade
J'espère quand même que tu sais souder, car ca ne s'improvise pas
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: station traction/dips homemade
Non j impriviserais pas ^^
Jdemanderais au proprio de le faire pour moi, ou un de mes voisins qu est bricoleur ou un truc comme ca
Jdemanderais au proprio de le faire pour moi, ou un de mes voisins qu est bricoleur ou un truc comme ca
lafay niv1b
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Re: station traction/dips homemade
C'est-à-dire ?job a écrit :J'ai avancé un peu sur certaines modifs. Je me suis compliqué la vie pour les goupilles, il y a beaucoup plus simple à faire.
Perso j'adhère, ce serait un genre de "push-up" alors ?job a écrit :J'ai pensé aussi fabriquer des poignées à souder sur les tubes A du socle pour faire des pompes. Vous en pensez quoi?
'Faudra pas le faire trop bas du coup, qu'on puisse bien descendre les pecs à pleine amplitude
"La douceur mène à tout"
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Re: station traction/dips homemade
voila une photo pour les goupilles. C'est tout simple, il suffit de percer un trou sur B et C comme sur la photos. C'est des vis qui font office de goupille.
Après utilisation, les goupilles sont vraiment obligatoires.
Pour les poignées, c'est bien pour du push-up. Je pense que ca pourrait etre un plus.
Si vous avez des questions pour les goupilles, n'hésitez pas.
Après utilisation, les goupilles sont vraiment obligatoires.
Pour les poignées, c'est bien pour du push-up. Je pense que ca pourrait etre un plus.
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Re: station traction/dips homemade
J'ai dû louper un truc, je ne comprends pas le rôle des goupilles
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Re: station traction/dips homemade
c'est pour la sécurité. Il m'est arrivé de mal serrer les vis à poignée et de me casser la gueule ou alors de forcer un peu et de me casser la gueule aussi.
Les goupilles te garantissent que les pieds ne descendront jamais!!
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Re: station traction/dips homemade
Bonjour à tous,
cela fait un petit moment que je n'ai rien posté par manque de temps.
J'ai imaginé deux évolutions pour la station. Rajouté des poignées pour les pompes, et une barre horizontale amovible avec une poulie, qui servirai de poulie haute.
J'attends vos avis! Et est-ce que certains ce sont lancé dans la fabrication?
A bientot
cela fait un petit moment que je n'ai rien posté par manque de temps.
J'ai imaginé deux évolutions pour la station. Rajouté des poignées pour les pompes, et une barre horizontale amovible avec une poulie, qui servirai de poulie haute.
J'attends vos avis! Et est-ce que certains ce sont lancé dans la fabrication?
A bientot
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Re: station traction/dips homemade
J'aime beaucoup ton installation, je penche sur le sujet pour essayer d'en faire de même, mais une question: Existe-t-il une alternative à la soudure?
N'ayant aucunes notions de soudures, ni de personnes ayant les connaissances ou le matériel, je suis un peu bloqué.
N'ayant aucunes notions de soudures, ni de personnes ayant les connaissances ou le matériel, je suis un peu bloqué.
Re: station traction/dips homemade
je vois pas d'alternative à la soudure. Moi non plus je n'y connais pas grand chose donc je suis allez directement chez un soudeur et avec le plan il a accepté de me le faire. Essaye de ce coté la.
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Re: station traction/dips homemade
Salut, je vais fabriquer ça dans les jours qui suivent, excellente installation, j'adore le principe du démontable et transportable, c'est quand même gai aussi de pouvoir s'entrainer en plein air quand il fait chaud
je voulais savoir une chose, l'épaisseur de tes tubes est de combien ? je suis allé voir chez un ferrailleur qui me proposait ttes les dimensions utiles pour fabriquer ton installation mais les tubes ne font que 2 mm d'épaisseur, ça me paraît peu non ?
je voulais savoir une chose, l'épaisseur de tes tubes est de combien ? je suis allé voir chez un ferrailleur qui me proposait ttes les dimensions utiles pour fabriquer ton installation mais les tubes ne font que 2 mm d'épaisseur, ça me paraît peu non ?
Re: station traction/dips homemade
salut,
les miens aussi font 2mm donc pas de souci! tu pourras faire partager les photos de ta réalisation stp?
les miens aussi font 2mm donc pas de souci! tu pourras faire partager les photos de ta réalisation stp?
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Re: station traction/dips homemade
Au top les mecs !
Mon chili con carnet
"Tu as bien pris! Combien tu soulèves??"
"Euh, bah ça, il faut le demander à mes chaises"
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- Benjilamalice81
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Re: station traction/dips homemade
J'ai a peu près la même chose chez moi qui m'a coûté aussi environ 80 euros le plus chiant c'est de souder mais après c'est un vrai régal de se balader avec ça dans un sac sauf que moi je peux régler l'écartement pour les dips , je ferai une belle photo si vous voulez et aussi j'ai fait deux équerre qui s'adapte au banc de muscu pour les tractions et dips (24 euros)
Il faut s'enlever le poil de la main ou le doigt du cul et faire un peu de recherches =) !
- rastakouere
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Re: station traction/dips homemade
nikel !!! comme quoi le standard n'est pas adapté a tout le monde !.
ça me donne des idée !
ça me donne des idée !
Je ne me suis pas huilé le corps !
Re: station traction/dips homemade
ok merci !! je commande le metal, je soude ça et je mets des photos merci !!
Re: station traction/dips homemade
Je suis preneur pour les photos!!
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- Benjilamalice81
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Re: station traction/dips homemade
Voila pour les photos mais dsl de la qualité j'ai un tel qui commence à dater
80 euros de matos
position basse pour les dips
petite précision je peux écarter ou resserrer le 'H' y a les trous pour 55cm/ 65cm /75cm/ 85cm ainsi de suite
position basse pour le I6
position haute pour tout type de traction
les équerres qui font les poignées ainsi qu'un ajout pour poser la barre dessus et la bloquer
Et une amélioration pour le banc de muscu (24 euros)
j'attends mon sac en toile de jean avec lanière en cuir sur-mesure pour le transporter
1m40 de long sur 40cm/40cm
80 euros de matos
position basse pour les dips
petite précision je peux écarter ou resserrer le 'H' y a les trous pour 55cm/ 65cm /75cm/ 85cm ainsi de suite
position basse pour le I6
position haute pour tout type de traction
les équerres qui font les poignées ainsi qu'un ajout pour poser la barre dessus et la bloquer
Et une amélioration pour le banc de muscu (24 euros)
j'attends mon sac en toile de jean avec lanière en cuir sur-mesure pour le transporter
1m40 de long sur 40cm/40cm
Il faut s'enlever le poil de la main ou le doigt du cul et faire un peu de recherches =) !
Re: station traction/dips homemade
Merci pour les photos!! Belle réalisation! peux tu détailler stp le système d'écartement de ta station?
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- Benjilamalice81
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Re: station traction/dips homemade
ba au niveau du "H" la barre du milieu, il y a plusieurs perçages, la barre du milieu est un carrelé de 45 mm les extrémités c'est du 50mm, tu as juste à faire coulisser les parties extérieure .
Il faut s'enlever le poil de la main ou le doigt du cul et faire un peu de recherches =) !
Re: station traction/dips homemade
Ok merci! Et pour la rigiditer, les tubes sont vissé entre eux?
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- Benjilamalice81
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- Enregistré le : 09 janv. 2013, 15:53
Re: station traction/dips homemade
je suis parti sur un petit H soudé et rajouté des rallonges pour une meilleure stabilité, tout le reste est démontable avec vis /ecrou oreille http://www.conrad.fr/medias/global/ce/8 ... PS_400.jpg
voila
voila
Il faut s'enlever le poil de la main ou le doigt du cul et faire un peu de recherches =) !
Re: station traction/dips homemade
Salut job! Je passe juste pour te remercier car je suis entrain de fabriquer ta station à dips en modifiant juste un ou deux petit trucs, je devrais la finir en fin de semaine!!!
Re: station traction/dips homemade
Slt Cebloc, merci c'est gentil! Tu a apporté quoi comme modification? Tu pourras mettre des photos?! J'ai hâte de voir ça!
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Re: station traction/dips homemade
Dès qu'elle est fini je mettrais des photos!
J'ai mis des pieds de machines réglable en hauteur. La barre centrale du socle à des trous et coulisse de chaque côter pour pouvoir réglé l'écartement des push up pour faire A6(40cm), A2(70cm) ou A9(15cm)!
Et du coup plus besoin de barre de traction car je me serre des barres à dips pour les faire!
J'ai mis des pieds de machines réglable en hauteur. La barre centrale du socle à des trous et coulisse de chaque côter pour pouvoir réglé l'écartement des push up pour faire A6(40cm), A2(70cm) ou A9(15cm)!
Et du coup plus besoin de barre de traction car je me serre des barres à dips pour les faire!
Re: station traction/dips homemade
Ha oui aussi j'ai fixé une barre à 45cm du sol pour pouvoir effectuer K2!
En faite avec la station je peux faire tous les exos de la méthode!!!
Encore merci!!
En faite avec la station je peux faire tous les exos de la méthode!!!
Encore merci!!
Re: station traction/dips homemade
Re: station traction/dips homemade
Woaw....
Mon chili con carnet
"Tu as bien pris! Combien tu soulèves??"
"Euh, bah ça, il faut le demander à mes chaises"
"Tu as bien pris! Combien tu soulèves??"
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Re: station traction/dips homemade
Merci pour les photos! Elle est top ta station! C'est bien vu l'idée de la barre centrale. Les pieds ne bougent pas du tout pour les tractions?
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Re: station traction/dips homemade
Non il ne bouge pas, enfin pour le peu que j'ai essayé! Ils sont réglables en hauteur pour pouvoir les adapter au terrain d'entrainement!
Pour le moment je peu pas la tester car j'ai eu une grosse contracture au trapèze, donc arrêt de 2 semaine et après je ferais mes séances avec!
Pour le moment je peu pas la tester car j'ai eu une grosse contracture au trapèze, donc arrêt de 2 semaine et après je ferais mes séances avec!
Re: station traction/dips homemade
Tu as suivis les plans de job? Tu l'as fais seul? Tu as payé combien?
Tu me mets sur le cul !
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"Tu as bien pris! Combien tu soulèves??"
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Re: station traction/dips homemade
Ouais j'ai suivi pour une grosse partie les plans de Job, je l'ai fais tout seul mais je sais pas combien ça à couté car c'est de la récup!Lolorent a écrit :Tu as suivis les plans de job? Tu l'as fais seul? Tu as payé combien?
Tu me mets sur le cul !
Re: station traction/dips homemade
Salut,
J'admire vos stations et le fait que vous ayez réussi a suscité l'envie chez certaines personnes dont moi.
N'envisageant pas vraiment la soudure je me demande si il est possible de me tourner vers un raccord de ce type la -> http://www.mossexpress.fr/raccords-mult ... bes-carres (le type 4) le coût pour un nylon noir est d'environ 2 a 3€/U mais avec le renfort en metal frôle les 20€/U . Pensez vous que ca puisse marcher?
J'admire vos stations et le fait que vous ayez réussi a suscité l'envie chez certaines personnes dont moi.
N'envisageant pas vraiment la soudure je me demande si il est possible de me tourner vers un raccord de ce type la -> http://www.mossexpress.fr/raccords-mult ... bes-carres (le type 4) le coût pour un nylon noir est d'environ 2 a 3€/U mais avec le renfort en metal frôle les 20€/U . Pensez vous que ca puisse marcher?