Bonjour à tous, je viens chercher un peu d’aide..
J’ai repris la musculation il y a environ 2mois après une longue période d’inactivité, je fais actuellement ~78kg pour 1m80, j’ai 22ans
Je me sens plutôt gras mais j’ai du mal à me rendre compte du poids que je devrai perdre pour pouvoir repartir sur de bonne bases en musculation.
À l’aide de divers docs et de mon appli, j’ai réalisé un programme nutritionnel: 1800kc = 130g G (30%), 160g P (40%) et 65 L (30%)
Je sollicite donc vos conseils pour 2 principales questions..
D’abord, au vu des photos ci-jointes, quel objectif de perte de poids semble correct? afin d’être plutôt sec et repartir sur de bonnes bases.
Et ensuite, au vu de cet objectif, mon programme nutritionnel actuel semble-t-il cohérent ? Sinon auriez-vous des conseils à me donner ?
Cela me rassurerait étant donner que l’on voit tout et son contraire sur internet et me permettrai de me fixer un objectif motivant…
Merci d’avance pour vos réponses !!
Avis sur l’objectif de perte de poids à me donner
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