J’ai repris la musculation il y a environ 2mois après une longue période d’inactivité, je fais actuellement ~78kg pour 1m80, j’ai 22ans
Je me sens plutôt gras mais j’ai du mal à me rendre compte du poids que je devrai perdre pour pouvoir repartir sur de bonne bases en musculation.
À l’aide de divers docs et de mon appli, j’ai réalisé un programme nutritionnel: 1800kc = 130g G (30%), 160g P (40%) et 65 L (30%)
Je sollicite donc vos conseils pour 2 principales questions..
D’abord, au vu des photos ci-jointes, quel objectif de perte de poids semble correct? afin d’être plutôt sec et repartir sur de bonnes bases.
Et ensuite, au vu de cet objectif, mon programme nutritionnel actuel semble-t-il cohérent ? Sinon auriez-vous des conseils à me donner ?
Cela me rassurerait étant donner que l’on voit tout et son contraire sur internet et me permettrai de me fixer un objectif motivant…
Merci d’avance pour vos réponses !!
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