Je stagne aux développé couché (débutant)
Posté : 21 nov. 2023, 04:27
Bonjour à tous,
J'ai commencé la musculation il y a 3 mois, à la maison.
Je commence tranquillement pour essayer de tenir dans le temps et pas le dégoûter.
J'ai une question pour le développé couché aux haltères.
J'ai commencé avec du 10kg, 12 ensuite et il y a un mois 14kg.
Néanmoins le 14kg arrivant à faire 12 reps sur 4 séries je souhaite augmenter mais dès que je passes a 16kg j'ai l'impression de moins bien faire le mouvement, je ressens moins les pecs et je fait maximum 8x4.
A votre avis il vaut mieux que je continue aux 14kg ou je me force à faire du 16kg le temps que ça soit plus propre?
Merci par avance
J'ai commencé la musculation il y a 3 mois, à la maison.
Je commence tranquillement pour essayer de tenir dans le temps et pas le dégoûter.
J'ai une question pour le développé couché aux haltères.
J'ai commencé avec du 10kg, 12 ensuite et il y a un mois 14kg.
Néanmoins le 14kg arrivant à faire 12 reps sur 4 séries je souhaite augmenter mais dès que je passes a 16kg j'ai l'impression de moins bien faire le mouvement, je ressens moins les pecs et je fait maximum 8x4.
A votre avis il vaut mieux que je continue aux 14kg ou je me force à faire du 16kg le temps que ça soit plus propre?
Merci par avance