Je stagne aux développé couché (débutant)

[Francky500]

Bonjour à tous,

J'ai commencé la musculation il y a 3 mois, à la maison.
Je commence tranquillement pour essayer de tenir dans le temps et pas le dégoûter.

J'ai une question pour le développé couché aux haltères.
J'ai commencé avec du 10kg, 12 ensuite et il y a un mois 14kg.
Néanmoins le 14kg arrivant à faire 12 reps sur 4 séries je souhaite augmenter mais dès que je passes a 16kg j'ai l'impression de moins bien faire le mouvement, je ressens moins les pecs et je fait maximum 8x4.

A votre avis il vaut mieux que je continue aux 14kg ou je me force à faire du 16kg le temps que ça soit plus propre?

Merci par avance

[Yohann003]

Tu augmentes tes poids trop vite
Trouve une solution pour passer de 14 à 15 voir moins
D abord la technique ensuite la charge

[yam57]

si tu n'as pas de poids intermédiaires, il faut jouer sur les reps.

[Francky500]

Okok, j'ai commandé des poids plus léger pour faire l'intermédiaire.
Je pensais pas qu'il y aura une si grosse différence pour 2kg d'écart

[yam57]

oui, 2kg de plus pour 14 kg, ça te fait une progression trop forte. c'est tenable au tout début, mais ça devient vite impossible.

[Francky500]

Bon bah problème réglé merci pour vos réponses !