Bonjour,
Je pratique le VTT enduro (donc essentiellement des descentes techniques) et ce sport nécessite d'être très bien gainé au niveau du haut du corps. C'est pour cela que je commence la musculation mais je n'y connais rien et je n'ai pas de programme de musculation. Mon but n'est pas de prendre de la masse musculaire mais vraiment de me gainer et d'être musclé et fin pour la pratique du VTT. Pour le bas du corps j'ai une préparation en VTT donc je voudrais un programme pour travailler tout le haut du corps.
Si quelqu'un veut bien me conseiller ça serait vraiment sympa
Musculation pour pratiquant VTT
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