Bonjour,
Je pratique depuis peu le soulevé de terre et je me rends compte que le point bloquant pour cet exercice va être mes avant-bras. En effet, quand je termine ma dernière série, je suis à la limite de lâcher la barre sur la dernière répétition.
J'ai démarré bas en poids ( 50kgs ) étant en apprentissage de cet exercice mais j'ajoute 5 kgs à chaque séance et je pense que je vais vite arriver à la limite de ne plus pouvoir tenir la barre sur ma dernière série.
Avez-vous une astuce?
SDT et problème d'avant-bras
Modérateur : modération
Re: SDT et problème d'avant-bras
Une prise pronation sur une main, une prise supination sur l'autre. Bien penser à inverser les mains d'une série à une autre.
Re: SDT et problème d'avant-bras
ok merci ça marche je vais essayer sur ma prochaine séance.
Et les sangles? Utiles ou pas? Est-ce dangereux pour les articulations?
Et les sangles? Utiles ou pas? Est-ce dangereux pour les articulations?
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- Enregistré le : 23 mars 2016, 08:33
Re: SDT et problème d'avant-bras
Non c'est mieux que la prise mixt même.
Utilise des sangles sur les séries de travail et échauffe toi sans pour renforcer ta poigne.
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Coach sportif diplômé d'état
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Re: SDT et problème d'avant-bras
Ok ça marche