Conseil pour mon programme hypertrophie ?

[HAKA]

Bonjour, ça fait 2 mois que je m'entraine avec cette fiche d'entrainement, est-ce que vous pouvez me donner des conseils si il faut rajouter ou modifier des exos svp ? PS : je fais 2 jours de séance et puis 2 jours de repos et ainsi de suite.

[yam57]

salut, avec cette fréquence, alterne haut et bas du corps (half)

[Alad1n]

Si tu peux, je rejouterai une seconde séance jambe