Conseil pour mon programme hypertrophie ?
Modérateur : modération
Conseil pour mon programme hypertrophie ?
Bonjour, ça fait 2 mois que je m'entraine avec cette fiche d'entrainement, est-ce que vous pouvez me donner des conseils si il faut rajouter ou modifier des exos svp ? PS : je fais 2 jours de séance et puis 2 jours de repos et ainsi de suite.
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Re: Conseil pour mon programme hypertrophie ?
salut, avec cette fréquence, alterne haut et bas du corps (half)
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Conseil pour mon programme hypertrophie ?
Si tu peux, je rejouterai une seconde séance jambe