Bonjour et salut tous le monde
40 minutes cardio avec le vélo
20 minutes musculation
Je sauhaite faire ce programme 3 mois et voir les résultats
Merci pour vos retours et votre aide
Avis sur mon programme
Modérateur : modération
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Re: Avis sur mon programme
Salut,
Poids? Taille? Objectif? Quoi comme musculation?
On ne peut pas t'aider si tu ne donnes pas d'infos...
Poids? Taille? Objectif? Quoi comme musculation?
On ne peut pas t'aider si tu ne donnes pas d'infos...
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Re: Avis sur mon programme
Poids 73 kgPoids? Taille? Objectif? Quoi comme musculation
Taille 177 cm
Objectif se faire plaisir avec le sport et se débarrasser de la graisse autour du tour de taille
Musculation avec matériel
Re: Avis sur mon programme
tu n'es pas en surpoids, pas besoin de faire plus de cardio que de musculation.
Fais plutôt un full-body sur 3 jours (en laissant un jour de repos entre chaque séance) et un cardio si tu souhaites en faire
Fais plutôt un full-body sur 3 jours (en laissant un jour de repos entre chaque séance) et un cardio si tu souhaites en faire
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Re: Avis sur mon programme
D'accord j'ai lu ta réponse dirtyhous merci pour votre retour
Je fais le vélo en début de séance principalement pour s'échauffer et se préparer pour la fonte pour mieux se sentir
Amicalement
Je fais le vélo en début de séance principalement pour s'échauffer et se préparer pour la fonte pour mieux se sentir
Amicalement