Débutant à 40 ans
Posté : 25 juin 2023, 11:30
Bonjour à tous.
Souhaitant reprendre une activité physique afin de me remettre en forme je souhaite me construire un plan d'entraînement.
Je ne veux pas m'inscrire en salle mais pratiquer à domicile.
Pour le moment je possède une barre de traction et des poignées pour faires des pompes. Je peux éventuellement investir dans des barres à dips.
J'ai un physique mince : 1,80 m pour 67 kg.
Je ne souhaite pas forcément prendre énormément en volume mais plutôt me dessiner.
N'est ce pas trop tard pour s'y mettre à mon âge ?
J'aimerais avoir vos conseils afin de me contruire mon plan.
En sachant pour le moment que je suis presque incapable de faire une seule traction.
J'ai pensé débuter avec la méthode Lafay mais je l'a trouve assez contraignante. Les séances sont longues.
Je souhaiterais avoir des conseils également sur l'échauffement, je ne peux pas faire de corde à sauter je suis en appartement.
Merci d'avance pour vos conseils.
Souhaitant reprendre une activité physique afin de me remettre en forme je souhaite me construire un plan d'entraînement.
Je ne veux pas m'inscrire en salle mais pratiquer à domicile.
Pour le moment je possède une barre de traction et des poignées pour faires des pompes. Je peux éventuellement investir dans des barres à dips.
J'ai un physique mince : 1,80 m pour 67 kg.
Je ne souhaite pas forcément prendre énormément en volume mais plutôt me dessiner.
N'est ce pas trop tard pour s'y mettre à mon âge ?
J'aimerais avoir vos conseils afin de me contruire mon plan.
En sachant pour le moment que je suis presque incapable de faire une seule traction.
J'ai pensé débuter avec la méthode Lafay mais je l'a trouve assez contraignante. Les séances sont longues.
Je souhaiterais avoir des conseils également sur l'échauffement, je ne peux pas faire de corde à sauter je suis en appartement.
Merci d'avance pour vos conseils.