Bonjour,
Tout est dans le titre, j'ai une épaule plus développé que l'autre, la droite et je suis droitier.
J'ai toujours eu cette dissymétrie.
Comment faire pour plus développé la gauche?
Pour info je fais le programme full body du site et je fais du développé haltère pour les épaules.
Par avance merci pour votre contribution.
Dissymétrie épaule
Modérateur : modération
Re: Dissymétrie épaule
La musculation corrige le soucis au fur et à mesure du temps. Sur les mouvements unilatérales, concentre toi sur le bras gauche comme référence de poids. Par exemple : si tu fais 15 kg au curl haltères bras gauche propre, ça sera pareil pour le bras droit.
Il ne faut surtout pas surcharger ton bras gauche c'est contre productif. En revanche, si tu as besoin de faire de la force dans la vie quotidienne (visser, dévisser par exemple), fais le de la main gauche dans un premier temps. Si ça va pas, passe à la droite.
Il ne faut surtout pas surcharger ton bras gauche c'est contre productif. En revanche, si tu as besoin de faire de la force dans la vie quotidienne (visser, dévisser par exemple), fais le de la main gauche dans un premier temps. Si ça va pas, passe à la droite.
Re: Dissymétrie épaule
ok merci pour la réponse.
Pour les épaules je fais du développé militaire soit avec barre ou soit avec haltères, je dois donc privilégier les haltères?
Pour les épaules je fais du développé militaire soit avec barre ou soit avec haltères, je dois donc privilégier les haltères?