Prise de masse

[Pelo17]

Bonjour,

J'aimerais savoir si cette séance peut être utiliser pour faire une prise de masse !
J'ai juste enlevé l'exercice d'isolation arrière d'épaule pour avoir une séance un peu moins longue et ne pas faire trop d'isolation
Merci d'avance pour les conseils

[Yohann003]

La prise de masse se joue dans l assiette

[Pelo17]

Ca ne répond pas à ma question

[Yohann003]

Ou ta question est mal formulée

[Furfur]

Toute bonne séance peut-être utilisée pour faire une prise de masse. A partir du moment où tu es en excédent calorique tu fabriqueras de la viande et du gras, avec n'importe quel bon entrainement.

Tu peux faire un SBD, un UL, un FB ou un split, tu prendras avec la nutrition qui va bien.

Du curl pupitre ou curl banc incliné, il n'y a pas un exo de la masse et un exo de la seche.

[yam57]

et il faut un programme complet et simple de tout le corps, avec très peu ou pas d'isolation si tu débutes.

[Pelo17]

Super !
Merci à tous les deux