Programme jambe (contre-productif ?)

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Hades76
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Enregistré le : 11 avr. 2023, 20:09

Programme jambe (contre-productif ?)

Message par Hades76 »

Hello la team !

Question sur ma séances jambes :

3x10 presse a cuisse + 3x10 unilatérale
4x12 molley a la presse
3x10 leg extension + 3x10 unilatérale
3x10 leg curl assis + 3x10 unilatérale
4x10 sdt jt haltere
4x12 molley assis
4x8 squat bulgare
4x8 hip trust

Je précise que je met les poids necessaire me permettant d'aller jusqu'à l'échec et que je fais cette séance tous les mardi et vendredi.

Est-ce une bonne séance ou autant d'exercice peut être contre productif ?

Merci
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