fin ou non phase de seche

[billgaet]

bonjour, je suis nouveau sur le forum je voudrais avoir votre ressenti votre analyse d'expert sur mes debuts en musculation....



J'ai débuté un coaching en ligne le 11.09.22 je suis parti de 84kg pour 1.84m avec du gras sur ma ceinture abdo...

Aujourdhui je pese 73.5kg en faisant 5 sceances semaine avec chaque jour un autre muscle travaillé; en parallèle g suivi une diete au debut a 1800cal puis 1600cal et maintenant 1400cal...

Pensez vous que la phase de seche pourrait etre stopper ? c'est long ... je fais entierement confiance a mon coach mais je voulais d'autre avis ...

J'ai tellement hate de prendre de la masse je deviens impatient...

je vs joint des photos avt/apre

merci a+

[yam57]

salut, la sèche, tu n’aurais jamais dû le commencer. tu n'es pas en surpoids, il faut juste améliorer ton alimentation et avoir un bon programme. le tien n'est pas bon,il te faut un programme débutant.

[dirtyhous]

Salut,

De plus, 1400kcal pour ta taille/poids, c'est bien trop peu !

Ton "coach" veut te faire descendre jusqu'à combien ?
800kcal par jour et 60 kg pour 1m84?

On ne voit pas tes photos.
Es-tu au moins satisfait du résultat ? As-tu les abdos bien visibles à pdc-10?