Forum musculation

Bonjour a tous, je me présente Bruno 42 ans
Je n'ai jamais trop fais de musculation mais il y a un âge
où il faut ce prendre en main !!!
bah voilà c'est maintenant
Je n'ai aucun programme, ni de plan, j'ai acheté un peu
matériel pour travailler à la maison (banc simple, barre
dips, quelques haltères, une barre Z) je pense avoir une
base
Sinon je mesure 1m80 et pèse 87 kilos sans trop avoir
de dégâts de la bière mdr!!!
J'attends de ce forum être guidé pour mes débuts !!
Programme/Alimentation/Apprendre

Merci a tous
BuBu

Salut et bienvenue
N hésite pas à parcourir les différentes rubriques du site
tu auras pas mal de réponse à tes questions et de quoi bien débuter

Merci beaucoup