Conseil pour débutant en musculation
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Re: Conseil pour débutant en musculation
salut, il ne faut pas travailler les mêmes muscles tous les jours. il faut les laisser reposer, surtout les épaules, tu risque des blessures. et il faut travailler tout le corps, en particulier les jambes et le dos.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.