Exercices équivalents
Posté : 03 déc. 2022, 14:33
Bonjour !
Je débute la musculation en salle de sport.
Je teste un programme gratuit sur l’appli Technogym, malheureusement toutes les machines ne sont pas dispo dans ma salle.
J’aimerais savoir ce que vous me conseillez comme alternatives pour :
- Machine « Abdominal Crunch » qui permet de faire des abdos avec des poids variables (en l’occurrence prochaine session 2 séries de 15 répétitions à 7,5 kg). Remplacer par des abdos sans charge en augmentant le nombre pour augmenter la difficulté ?
- Machine « Lower Back Sel » pour extension du buste.
Il n’y a pas non plus de banc incliné.
Merci pour vos suggestions
Bon week-end
Je débute la musculation en salle de sport.
Je teste un programme gratuit sur l’appli Technogym, malheureusement toutes les machines ne sont pas dispo dans ma salle.
J’aimerais savoir ce que vous me conseillez comme alternatives pour :
- Machine « Abdominal Crunch » qui permet de faire des abdos avec des poids variables (en l’occurrence prochaine session 2 séries de 15 répétitions à 7,5 kg). Remplacer par des abdos sans charge en augmentant le nombre pour augmenter la difficulté ?
- Machine « Lower Back Sel » pour extension du buste.
Il n’y a pas non plus de banc incliné.
Merci pour vos suggestions
Bon week-end