Questions sur le programme débutant de votre site.

[Baobab]

Hello !!!


Je viens de regarder le programme débutant de votre site, et un élément m'interpelle.

En effet, je vois qu'il comporte deux exercices de poussée.
À savoir le développé couché, et le développé haltères.
Pour un seul exercice de tirage : les tractions.

Est-ce une coquille ?
Un oubli ?

Car j'ai toujours lu qu'il fallait limite plus d'exercices de tirage, que de poussée.

Si vous avez une explication.

[Mo cuishle]

Salut
il y a un développé couché( pectoraux)
et un développé vertical (epaule).

[Baobab]

Le développé vertical reste un exercice de poussée. Et doit quand même à minima fait également intervenir les pectoraux, non ?

[Clamos]

Bien sûr que tu peux l’enlever si tu veux.
Perso j’ai aucun développé vertical et je m’en porte bien.

[Baobab]

Ma question n'est pas vraiment de savoir s'il faut rajouter ou supprimer un exercice, mais de savoir si ce programme est équilibré ainsi ?!

[Clamos]

Oui, il l’est.

La « règle » qui dit qu’il faut qu’il y ait plus de tirages que de poussées est une légende urbaine.