Exercices de musculation pour préparer au Surf?

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zarathoustra
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Exercices de musculation pour préparer au Surf?

Message par zarathoustra »

Bonjour les amis de la fonte,

j'ai des courbatures suite au Surf et pourtant je pensais m'entrainer tout le corps!

Je surf occasionnellement et avant d'être "sérieux" en fitness/musculation j'avais des grosses courbatures dans tout mon corps!
( 3/4 entrainement par semaine avec mix crossfit/Trx/Boxe et Musculation)
Mais cette année lors de la reprise finalement je suis satisfait car je n''ai des douleurs/courbatures seulement situé un peu en dessous de mon trapeze supérieur et mon deltoïde arrière donc je pense que c'est le Rhomboïde et/ou infra-épineux.

En surf le mouvement où on travaille musculairement le plus est lorsque qu'on nage en crawl avec le ventre sur la planche,
je me rend compte que c'est un mouvement qui n'a peu d'équivalence ( a ma connaissance) en musculation.
En dehors du crawl que je vais intégrer comment je pourrais travailler mes prochaines session surf à la salle?
Des tirages cable-crossover?


( je fais déjà du facepull + je sais que le transfert entre activité n'est pas si simple)

Merci infiniment par avance.
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