Pomme de terre vapeur diet

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Mehdi.lkhl
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Pomme de terre vapeur diet

Message par Mehdi.lkhl »

Bonjour à toutes et tous,

Je pèse 125kg pour 1m84, je débute ma perte de poids, en plus de la salle de sport j’ai repris une alimentation équilibrée. J’ai vu que les pommes de terre étaient intéressant étant donné le peu de kcal qu’elles contiennent au 100g.
Je me suis préparé ce midi 500g de pomme de terre vapeur, celle que l’on trouve sous vide dans les supermarchés.
Il est écris 67kcal/100g donc à 500g j’en ai pour 350kcal pour ce repas environ. Un ami m’a dit que ce n’était pas bon autant de pomme de terre pour un seul repas.
C’est pourquoi je demande votre avis, en terme de balance calorique je suis en déficit sur ma journée, mais est-ce que je peux malgré tout prendre du gras à cause de certains aliments ?

Merci à vous !
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yam57
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Re: Pomme de terre vapeur diet

Message par yam57 »

salut, pour l’alimentation, ce n'est pas un seul aliment qui compte, mais le total calorique journalier
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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