A quel âge commencer la muscu pour une Femme

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lgianre
Messages : 1
Enregistré le : 01 sept. 2022, 18:52

A quel âge commencer la muscu pour une Femme

Message par lgianre »

Bonjour,

J'ai 21 ans et cela fait 1 an que je fais de la musculation. Cependant j'ai commencé à m'y mettre sérieusement depuis 2 mois (5 fois par semaine avec grosses charges) . Mon entourage ne voit pas cela d'un bon oeil et préfère que j'attende d'être plus âgée avant d'effectuer de grosses charges. En effet, le poids d'une femme atteint son maximum à 25 ans et les hanches et les os continuent de s'élargir entre temps donc c'est risqué de commencer trop fort à cet âge. Sauf que sur Internet, je vois des articles qui disent que ce n'est pas dangereux et que ça favorise la croissance des os... :roll: Je suis un peu perdue du coup. Pouvez-vous me conseiller s'il vous plaît ? :smilies33:

Cordialement
cdsb90
Messages : 1652
Enregistré le : 20 sept. 2014, 12:19

Re: A quel âge commencer la muscu pour une Femme

Message par cdsb90 »

Pas de soucis à 21 ans, homme comme femme
fittalice
Messages : 7
Enregistré le : 31 août 2022, 23:37

Re: A quel âge commencer la muscu pour une Femme

Message par fittalice »

Hello,
Perso je fait mes exos avec des charges lourde depuis le début et après 4 ans de musculation je suis en super forme :wink:

L'âge n'a aucune importance je pense.
Fait toi plaisir à l'entraînement
:D
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