Bonjour,
Je vais peut-être me faire tirer les oreilles par certains.
Mais depuis 1 semaines, je fait une diet bien carré. Niveau protéine et lipide je n’ai pas de problème.
Mais niveau glucide, j’ai peur de vite me lasser de manger les mêmes aliments (tous les midis c’est pain complet de la boulangerie) et le soir j’essaie de varier donc ça va encore.
MAIS avant hier, j’ai mangé 300g de pommes de terre et 250g de dinde et sincèrement j’ai eu dur à finir mon assiette. Je peux réduire et manger + souvent non?
Pourriez-vous m’aider au niveau des glucides?
Merci et bonne soirée
Aide modification dans ma diet
Modérateur : modération
Re: Aide modification dans ma diet
250 g de dinde en une fois ça fait en gros 60g de prot
Ça fait beaucoup sans compter le reste de ton repas.
Y a pas que le pain complet en glucides
Tu peux faire plusieurs petits repas sans problème.
C est quoi ton pb avec les glucides ?
Ça fait beaucoup sans compter le reste de ton repas.
Y a pas que le pain complet en glucides
Tu peux faire plusieurs petits repas sans problème.
C est quoi ton pb avec les glucides ?
Re: Aide modification dans ma diet
Merci pour ta réponse.
C’est que j’ai difficile de varier en fait…
Et je ne sais pas quelle source de glucide sont « bonnes » c’est ça mon problème.
Oui je vais manger 150g de dinde au souper j’aurais plus facile à terminer mon assiette.
C’est que j’ai difficile de varier en fait…
Et je ne sais pas quelle source de glucide sont « bonnes » c’est ça mon problème.
Oui je vais manger 150g de dinde au souper j’aurais plus facile à terminer mon assiette.
Re: Aide modification dans ma diet
Les bonnes sont celles qui ont un indice glycémique faible a modéré.
150 ou 250 c est pas la même chose.
Tu comptes tes calories ?
150 ou 250 c est pas la même chose.
Tu comptes tes calories ?
Re: Aide modification dans ma diet
Oui je compte tout avec l’application myfitnesspall.
Tu ne sais pas où je pourrais retrouver un récapitulatif des bons glucides?
Merci et bonne journée
Tu ne sais pas où je pourrais retrouver un récapitulatif des bons glucides?
Merci et bonne journée
Re: Aide modification dans ma diet
Regarder le pain que je viens de trouver en faisant mes courses
Est-ce bien ou pas? Niveau IG…
https://www.delhaize.be/fr-be/shop/Boul ... 0098110000
Merci beaucoup
Est-ce bien ou pas? Niveau IG…
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Merci beaucoup