Débutant programme
Posté : 08 août 2022, 21:38
Salut je suis débutant en muscu 4 mois et demie)
Je fais 1.70 pour 61kg
J’assaye de me trouver 1 programme par rapport mon mode de vie, travail - enfant…
Voila j’ai 1 retard de haut du corp ( pecs surtout et 1 peu epaule)
Qu’en pensez vous de mon programme :
Lundi : pecs-triceps-epaule
Mardi : dos-biceps-abdos
Jeudi : jambe - abdos
Vendredi : pecs-épaule
Merci d’avance pour vos suggestions
Je fais 1.70 pour 61kg
J’assaye de me trouver 1 programme par rapport mon mode de vie, travail - enfant…
Voila j’ai 1 retard de haut du corp ( pecs surtout et 1 peu epaule)
Qu’en pensez vous de mon programme :
Lundi : pecs-triceps-epaule
Mardi : dos-biceps-abdos
Jeudi : jambe - abdos
Vendredi : pecs-épaule
Merci d’avance pour vos suggestions