Apres un an de salle de muscu entre 2 et 3 seances par semaines, j'ai un peu perdu en motivation.
Je suis inscris, depuis 1 mois et demi, à l'escalade de bloc. Je vais grimper en moyenne deux fois par semaine et j'adore cette nouvelle activité
Musculairement, je sens que mon dos et mes épaules se développent + qu'avant en salle. Pour le reste j'ai pas mal perdu, en sensation et visuellement.
Ma question, est ce qu'en plus de l'escalade, une séance de muscu (avec accès à une salle) pourrait être intéressant pour compenser ?
Que ce soit l'escalade ou la muscu je suis à un niveau debutant. Et cette seance serait juste pour me tenir en forme et si possible gagner un petit peu en muscle sur les parties moins sollicitées par l escalade. En sachant que j'ai un physique tres fin (1m84/65kg) je ne cherche pas atteindre des sommes dans aucune des deux pratiques.
Du coup une seance ca vaut le coup (sachant que je ne pourrai pas ajouter d'autres vries seances)? Et si oui, auriez vous des recommandations de programmes?
Bonne journée à tous
