Devenir plus fort avec 4 séries de 3 répétitions ?

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LNTheHunter
Messages : 14
Enregistré le : 22 mai 2022, 13:52

Devenir plus fort avec 4 séries de 3 répétitions ?

Message par LNTheHunter »

Salut,

Récemment je me suis mis à m'entraîner aux tractions, et autant dire que c'est une catastrophe. Je ne suis capable de faire que 3 répétitions au maximum. Est-ce qu'il faut continuer jusqu'à construire de la force ou alors changer d'exercice ? Sachant que je veux juste devenir meilleur aux tractions.
Mo cuishle
Messages : 158
Enregistré le : 03 juin 2022, 10:28

Re: Devenir plus fort avec 4 séries de 3 répétitions ?

Message par Mo cuishle »

Salut déleste toi avec un élastique
La folie c'est de faire les choses de la même manière et de s'attendre à des résultat différent. Einstein
Krosian
Messages : 57
Enregistré le : 13 juil. 2021, 18:18

Re: Devenir plus fort avec 4 séries de 3 répétitions ?

Message par Krosian »

Tu peux aussi faire des tractions inversées le temps de gagner plus de force
Mon carnet d'entrainement:
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