Diète prise de masse

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Izanami
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Enregistré le : 12 déc. 2019, 20:01

Diète prise de masse

Message par Izanami »

Bonjour,

Je voulais savoir si on pouvais toujours prendre du poids en atteignant les objectifs journalier en protéines et lipides mais pas en glucides, tout en étant en surplus calorique.
J’ai vraiment du mal à atteindre mes objectifs en glucides (~500 g/2000 kcal).

Merci d’avance :)
Yohann003
Messages : 712
Enregistré le : 19 oct. 2020, 21:08

Re: Diète prise de masse

Message par Yohann003 »

Oui tu peux mais l idéal est d être sur un bon rapport de macro nutriments entre P G et L
Sélectionne des glucides plus calorique comme riz pâtes boulgour quinoa flocons d’avoine etc
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