Atteindre le palier 7 au luc léger…

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everyday822
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Atteindre le palier 7 au luc léger…

Message par everyday822 »

Bonjour à tous,

Je sais je vais me faire taper sur les doigts mais bon. Je passe un test luc léger le 28/06. Je pensais vraiment avoir un autre test car il change le 01/07… Bref.

Je pense savoir atteindre ce palier mais pas super super facilement.

Vendredi j’ai atteins le palier 8.5
Samedi j’ai atteins le palier 7.7
Et aujourd’hui j’ai atteins le palier 7.5…

Durant la semaine qu’il me reste que puis-je faire? Faire 2-3 longue sortie?

Franchement, je ne veux pas rater ce test, vous ne connaîtriez pas un cachet que je peux prendre avant le test afin que je ne ressente plus trop la douleur et le manque d’oxygène?

Je suis quelqu’un qui est super mal dans sa peau et si je rate (encore) ce test je serais tellement déçu une fois de plus.

Merci et désolé pour la question un peu gênante

Bon dimanche
everyday822
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Re: Atteindre le palier 7 au luc léger…

Message par everyday822 »

Je me permet de uper
Mo cuishle
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Re: Atteindre le palier 7 au luc léger…

Message par Mo cuishle »

Salut tu avait déjà fait un poste ou tu n'a pas pris la peine de répondre à mes réponse. Je t'avais dit pour progresser dans ton domaine c'est l'entraînement et l'alimentation. Sur ce genre de parcours alterne explosif et endurance pour progresser.
Si tu veux te doper fréquente les salle de muscu avec de l'argent tu trouvera sûrement ton bonheur au péril de ta santé.
La folie c'est de faire les choses de la même manière et de s'attendre à des résultat différent. Einstein
dirtyhous
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Re: Atteindre le palier 7 au luc léger…

Message par dirtyhous »

Salut,

Je pense t'avoir bien aidé aussi.

c'est la motivation qui te manque, on ne pourra pas l'avoir à ta place.

entraîne toi correctement et mange correctement au lieu de penser au dopage, tu sais ce que tu dois faire, faut te bouger !
🔴🔵
everyday822
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Re: Atteindre le palier 7 au luc léger…

Message par everyday822 »

Bonjour à tous,

Voici ma sortie de ce jour.

6.50 kilomètres à un rythme moyen de 06:10/km et une vitesse moyenne de 9.8km/h.

Est-ce bien ou pas? Mon dernier palier à atteindre c’est uniquement 11km/h.

Demain repos et mercredi je refais une sortie longue?

Merci et bonne soiree
everyday822
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Re: Atteindre le palier 7 au luc léger…

Message par everyday822 »

Pour vous est-ce possible de tenir un palier étant à bout? Oui non tout est dans la tête je pense
everyday822
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Re: Atteindre le palier 7 au luc léger…

Message par everyday822 »

:up:
dirtyhous
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Enregistré le : 09 déc. 2020, 22:39

Re: Atteindre le palier 7 au luc léger…

Message par dirtyhous »

t'es sur un forum de musculation, tu nous poses des questions sur un autre sport, peut-être que quelqu'un pourra t'aider...ou pas !
🔴🔵
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