Valgus prononcé, hyperpronation, prise neutre

[charles.aten]

Bonjour,

Question de débutant : J'ai un valgus prononcé et une hyperpronation. Si j'ai bien compris les barres droites et même les barres EZ sont à proscrire (J'ai essayé des tractions pronation sur barre droite, c'est douloureux...). Il faut des mouvements libres aux haltères ou à la poulie. Qu'en est-il des prises neutres comme la traction prise neutre, les pompes avec poignées, les dips ? Et aussi qu'en est-il des soulevés de terre qui requièrent une barre droite mais où les bras restent statiques ?

[yam57]

salut, le mieux est d'essayer. personne en peut savoir à ta place quelle forme de barre te convient.

[cdsb90]

La prise neutre est la plus confortable car l'amplitude est plus naturelle. On peut aller plus en profondeur aux tractions, mais cela travaille moins la largeur. Le sdt pas de soucis, le mieux est la prise inversée (une main en prono, l'autre en supi, on inverse les mains d'une série à l'autre).