Débutant "Vélo Elliptique d'entraînement 500 connecté Domyos"

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Modérateur : modération

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warsez
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Enregistré le : 06 févr. 2020, 10:15

Débutant "Vélo Elliptique d'entraînement 500 connecté Domyos"

Message par warsez »

Bonjour à tous
Je me suis fait plaisir avec cet appareil Domyos...
Je précise que je fais déjà de la musculation en salle 3 fois par semaine et les 4 autres jour, je cherche à faire du cardio avec cet appareil (cardio et perte gras léger).
Le soucis c'est que je ne sais pas trop par ou commencer (plein de menu avec l'appli E-connected de Decathlon.
J'ai fais une séance de 10 min fractionné et je me demande si c'est normal que ma courbe reste en bas...?
Merci par avance pour vos réponses
muscu.jpg
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Yohann003
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Re: Débutant "Vélo Elliptique d'entraînement 500 connecté Domyos"

Message par Yohann003 »

3 fois muscu et 4 fois cardio c est beaucoup.
Quid de ta récupération
warsez
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Enregistré le : 06 févr. 2020, 10:15

Re: Débutant "Vélo Elliptique d'entraînement 500 connecté Domyos"

Message par warsez »

Merci pour votre réponse, niveau muscu c'est 01h15 à chaque fois, niveau cardio maxi 01h00, donc aucun soucis...
Cela dit, ça ne m'aide pas à m'apporter des réponses à mes questions :?
cdsb90
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Re: Débutant "Vélo Elliptique d'entraînement 500 connecté Domyos"

Message par cdsb90 »

10 min je vois pas l'intérêt, l'elliptique c'est 45 min une vraie séance
warsez
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Enregistré le : 06 févr. 2020, 10:15

Re: Débutant "Vélo Elliptique d'entraînement 500 connecté Domyos"

Message par warsez »

Merci pour votre réponse mais ce que je recherche est écris dans mon premier commentaire, d'ou ma 1er séance de 10 min seulement, ne sachant pas trop quoi faire...
Je ne comprends pas trop cet interet de commenter, sans répondre à mes questions...
Yohann003
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Re: Débutant "Vélo Elliptique d'entraînement 500 connecté Domyos"

Message par Yohann003 »

T es sur un forum muscu pas sur le sav décathlon
warsez
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Enregistré le : 06 févr. 2020, 10:15

Re: Débutant "Vélo Elliptique d'entraînement 500 connecté Domyos"

Message par warsez »

Bonjour
Pas d'autres conseils ou d'aide à un programmes ?
Sans vouloir être désagréable, les réponses de "Yohann003" et "cdsb90" ne sont d'aucun intérêt.
Merci par avance.
Kemar1985
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Re: Débutant "Vélo Elliptique d'entraînement 500 connecté Domyos"

Message par Kemar1985 »

Ben, tu es sur un forum de musculation pas de cardio, alors forcement ce n'est pas le meilleur endroit pour avoir le plus de réponses !
Apres ton programme dépendra de ce que tu veux comme resutats: Fractionne, endurance, vitesse, etc...
Et malgres que les reponses ne te conviennent pas, elles ne sont pas pour autant fausses: 3 seances de muscu + 4 seances de cardio ce sera epuisant et ta recuperation s'en ressentira.
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cocokais
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Re: Débutant "Vélo Elliptique d'entraînement 500 connecté Domyos"

Message par cocokais »

Hello
Pour travailler le cardio il y a 2 manières principales: endurance fondamentale ou fractionné ;-) à toi de jouer

L endurance fondamentale doit être au moins 80% de ton volume.
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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