Hello !
Je compte me mettre à la " muscu" mais chez moi. J'ai pas beaucoup de temps devant moi ni de place car enfants en bas âge... On peut me passer un trx , 2 kettlebelles de 16 kilos , 2 barres à Dips decathlon, et enfin un gilet lester de 6 a 10kilos. A votre avis je peux prendre un peu en volume avec ce matos et des exos poids de corps en étant régulier sur un programme 2/3 fois par semaine ? Je veux juste être en forme et gagner 2/3 kilos de muscles pas plus. 36 ans 182cm 72 kilos actuellement.
Prendre un peu de masse chez soi
Modérateur : modération
Re: Prendre un peu de masse chez soi
T'auras les mêmes réponses qu'en avril dernier. Du coup, j'hésite à locker...
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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