Muscu et perte de poids

[Pipierre1974]

Bonjour,

J aimerais savoir si c'est possible de perdre du poids tout en faisant de la musculation ?

si oui pourriez vous me dire comment dois je m y prendre ? Charges lourdes ou légères etc....

Je suis vttiste et j aimerais être plus fit mais sans prise de poids .

Bien à vous .

[dirtyhous]

Bonjour,

Oui, pour perdre du poids, il faut être en déficit calorique, musculation ou pas.

Tu peux faire le programme Full body débutant du site il est très bien.

[Pipierre1974]

Re,

Merci mais c'est préférable avec des charges légères ??

[yam57]

non, pour perdre du poids, et faut faire des efforts et manger un peu moins. il faut commencer léger et augmenter progressivement.

[Pipierre1974]