Fréquence répétition fullbody par semaine

[Okumaro]

Salut, je voulais savoir quel était la fréquence de répétition pour un fullbody dans la semaine.
Selon certaines études faire un fullbody 2x par semaine entraînerait le même résultat qu'un fullbody 3x semaine.

De plus sur certains sites, dont par exemple le forum de Rudy Coia, il est marqué que le fullbody se pratique à une fréquence de 2 à 3 fois par semaine.

Quelles sont donc les différences entre pratiquer un fullbody 2 fois ou 3 fois par semaine si les deux sont conseillés ?
J'aimerai bien des avis, merci !​​​​​​​

[Vato]

Salut,

Quelles sont donc les différences entre pratiquer un fullbody 2 fois ou 3 fois

Une fois, à une vache près, c'est pas une science exacte.

Ca va vraiment être du cas par cas. Mais de mon côté, j'ai rarement vu qu'on le conseillait deux fois à part des cas comme la pratique d'un sport exigeant plus de récup à côté ou avec lafay qui est un programme plus taxant qu'un full classique. J'ai plus souvent vu 3 à 4 fois, voir plus (cf waterbury et son HFT)