conseil pour un débutant

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Modérateur : modération

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Sley
Messages : 2
Enregistré le : 15 déc. 2021, 07:37

conseil pour un débutant

Message par Sley »

salut,je veux commencer la musculation très prochainement et j'aimerais avoir des conseils et avis. Je pense être un skinny fat et je me demandais si il fallait que je fasse une maintenance ou une prise de masse. De base j'ai plus de gras sur le ventre mais j'ai perdu 14kg du a des problèmes personnels.

voici les liens pour les photos car c'était trop volumineux:
https://ibb.co/1nDrQdk
https://ibb.co/QfyN2dX
https://ibb.co/GWZG8wW

ps: j'ai 19 ans je fais 1m85 pour 69kg
dirtyhous
Messages : 564
Enregistré le : 09 déc. 2020, 22:39

Re: conseil pour un débutant

Message par dirtyhous »

Salut,

Manges un peu au dessus de tes besoins et entraîne toi sérieusement.
Le programme débutant full-body de ce site, à faire 3 x par semaine est très bien.
🔴🔵
Yohann003
Messages : 712
Enregistré le : 19 oct. 2020, 21:08

Re: conseil pour un débutant

Message par Yohann003 »

Salut
N hésite pas à jeter un œil aux différentes rubriques du site
https://www.musculaction.com/
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