salut,je veux commencer la musculation très prochainement et j'aimerais avoir des conseils et avis. Je pense être un skinny fat et je me demandais si il fallait que je fasse une maintenance ou une prise de masse. De base j'ai plus de gras sur le ventre mais j'ai perdu 14kg du a des problèmes personnels.
voici les liens pour les photos car c'était trop volumineux:
https://ibb.co/1nDrQdk
https://ibb.co/QfyN2dX
https://ibb.co/GWZG8wW
ps: j'ai 19 ans je fais 1m85 pour 69kg
conseil pour un débutant
Modérateur : modération
Re: conseil pour un débutant
Salut,
Manges un peu au dessus de tes besoins et entraîne toi sérieusement.
Le programme débutant full-body de ce site, à faire 3 x par semaine est très bien.
Manges un peu au dessus de tes besoins et entraîne toi sérieusement.
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