Avis sur mon programme

Vous débutez la musculation ? Posez votre question ici !

Modérateur : modération

Répondre
ByNoz
Messages : 4
Enregistré le : 03 juil. 2019, 13:01

Avis sur mon programme

Message par ByNoz »

Bonjour à tous, je suis débutant en musculation et j'aimerais un avis sur mon programme que je suis depuis 2 semaines.
Je précise que je fais 1,80m pour 65 kg environ et donc je suis très sec et peu de muscles.
Voila mon programme :
-Lundi : Pec / Biceps / Triceps
-Jeudi : Jambe / Epaule / Trapèze
-Vendredi : Dos / Biceps / Triceps
-Samedi : Full-body
J'ai un écart entre les jours car je suis encore lycéen et la semaine c'est un peu dur de trouver du temps.
Et je précise que je fais pas vraiment attention à ce que je mange vu que avec mon corps je pense pouvoir me permettre.
Merci d'avance pour vos avis.
Avatar du membre
yam57
Messages : 21499
Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Localisation : cote d'or

Re: Avis sur mon programme

Message par yam57 »

salut, fais un half. tu travailles trop les bras.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Répondre