Forum musculation

Bonjour à tous,

Est il possible de remplacer le nombre de répétitions par un temps par série?
Par exemple 6 séries fois 40 secondes au lieu de 6 séries fois 6 répétition

Salut,

Aucun intérêt.

Même si c'est du hiit ?

Du hiit, c'est du cardio basé sur le chrono, ta question est donc étrange.

Que pensez vous de ce lien ?
https://holifit.fr/2014/01/programme-mu ... he-n2.html

?

Je répète donc : aucun intérêt. Si t'en veux plus : inutile et dangereux.

+ 1 Inutile. Mais Vautrino c'est quoi ton but ?

Je suis débutant, j'attends vos conseils :
Je souhaite faire du hiit et de la musculation en même temps.
Qu'en pensez vous ?
Je suis pas venu ici pour souffrir OK?

Je me demande si le hiit est faisable avec, par exemple, des exercices qui font monter la fréquence cardiaque très vite

Salut,

Tu veux te muscler/prendre de la masse ou perdre du poids?

Salut !!

Je veux perdre du poids
Je me demande également si le hiit est uniquement au poids du corps comme avec des pompes.
Je prends plus de plaisir avec du développé couché

pour perdre du poids, il faut juste manger moins, à condition d’être vraiment en surpoids.

Ok merci

tu mesures combien et pèses combien?

1.83m 109kg

ok, tu es donc en surpoids et je comprends mieux ton but.

Effectivement pour perdre, c'est surtout par l'alimentation que ça passe, il faut que tu sois en déficit calorique.

Tu peux effectivement ajouter du HIIT pour favoriser la perte.

Je te conseille de faire de la musculation et du HIIT mais pas tout dans la même séance.

Tu peux faire du sport combien de fois par semaine?
Tu pourrais faire 3 full-body et 2 HIIT par exemple.

pour perdre du poids, il suffit de dépenser plus de calorie qu'on en mange, peut importe le type d’activité.

Merci des conseils ! Je vais me tourner vers la nutrition