Début muscu - besoin de conseils
Posté : 11 oct. 2021, 13:09
Bonjour, je viens de commencer la musculation il y a une semaine et j'espère avoir de beaux progrès.
Je dirais que je suis plutôt skinny fat, j'ai les bras et jambes très fins mais j'accumule facilement du gras au niveau du ventre, des pecs et j'ai un peu des poignets d'amour.
Je voudrais savoir quels conseils vous me donneriez pour endurcir le haut et aussi les exercises sur lesquels je voudrais me focaliser. Aussi l'alimentation à mettre en place (régime strict ou pas trop se priver non plus)
Aussi des avis sur des exercises utiles pour perdre les poignets d'ampur
Je pense que j'ai des hanches assez larges, du coup je ne sais pas quels sont les recommendations d'exercises que vous me donneriez pour gagner du muscle aux niveaux des abdomens et ne pas avoir cette taille de guêpe.
Taille: 173cm
Poids: 61kg
Je vous envoie une photo de mon corps actuel en dessous
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Je dirais que je suis plutôt skinny fat, j'ai les bras et jambes très fins mais j'accumule facilement du gras au niveau du ventre, des pecs et j'ai un peu des poignets d'amour.
Je voudrais savoir quels conseils vous me donneriez pour endurcir le haut et aussi les exercises sur lesquels je voudrais me focaliser. Aussi l'alimentation à mettre en place (régime strict ou pas trop se priver non plus)
Aussi des avis sur des exercises utiles pour perdre les poignets d'ampur
Je pense que j'ai des hanches assez larges, du coup je ne sais pas quels sont les recommendations d'exercises que vous me donneriez pour gagner du muscle aux niveaux des abdomens et ne pas avoir cette taille de guêpe.
Taille: 173cm
Poids: 61kg
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