Forum musculation

Bonjour à tous ! Alors voilà je suis débutant en musculation je fais 1m85 pour 75 kilos et je voudrais savoir si je peux combiner un sommeil polyphasique (c'est-à-dire non pas 8 ou 9 heures de sommeil d'affilé mais plutôt 4h30 puis 2 siestes dans la journée (programme everyman 2)) avec de la musculation et si cela laisserait assez de temps au corps pour reconstruire le tissu des muscles. Je n'ai pas trouvé beaucoup d'informations sur internet donc je me tourne vers ce forum pour avoir des réponses. Merci d'avance.

PS : Je fais 3 séances de full body par semaine avec une séance de cardio HIIT.

Hello,

Le muscle ne se reconstruit pas seulement pendant le sommeil.

PS : pourquoi tu pratiques ce type de sommeil ?

Hello !

"Le muscle ne se reconstruit pas seulement pendant le sommeil." Est-ce que cela signifie que ce genre de pratique devrait marcher combinée avec la musculation ?

"PS : pourquoi tu pratiques ce type de sommeil ?"
Actuellement je le pratique mais pas par choix ^^ je ne me couche que rarement avant 00 h 00 et je me réveille pour 6 h ~ 5 h 30 pour aller en cours. Je fais une sieste à 12 h 30 et une en rentrant à 18 h 30. Or la plupart du temps j'essaie de ne pas trop dormir parce que je vais à la salle à 19 h et faire une longue sieste avant d'aller à la salle c'est le pire truc (je le dis par expérience). Donc je les limite à 20 ~ 30 minutes. Or j'ai vu que cette pratique avait un nom, mais vu que je suis débutant en musculation je voulais savoir si je peux continuer ce genre de sommeil et avoir des résultats en musculation ou si je suis obligé de dormir minimum 8 h par nuit pour que les tissus des muscles se reconstruisent ?

Se priver de sommeil, ça ne donne jamais rien de bon.
Si tu n'as aucune autre possibilité que de te coucher tard, c'est une chose, si, par contre tu as décidé de peu dormir ça ne t'apportera rien.
C'est typiquement le genre de calcul qu'il ne faut pas faire (genre : j'aurais plus de temps pour travailler, etc).

On vous vend du rêve, si je puis dire.

Hello

En effet il vaut mieux mal manger que mal dormir !

Si tu le peux couche toi plus tot, et bosse à midi au lieu de faire ta sieste.

Le mieux c’est: dors la nuit et fais la sieste

Le pire c'est que c'est vrai !

Oui.
Et c’est prôné par des gens qui eux aussi ont réussi.
Pierre, déjà. I

Ok merci beaucoup pour les réponses ! Je vais essayer de me coucher le plus tôt possible mais de quand même garder mes petites siestes

une petite sieste de 10/15mn, pas plus.