la musculation peut elle aider a grandir ?

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zermatN
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la musculation peut elle aider a grandir ?

Message par zermatN »

bjr, j'aimerais savoir si la musculation peut aider a grandir, j'ai 17 ans et toujours en croissance, j'ai lu ce message si quelqu'un de competent peut me dire si c'est vrai ou non :

c'est pas un exo en particulier qui fait grandir...

c'est l'activité physique + la nutrition
la muscu reste le sport le plus efficace car tu est amener au fil du temps a soulever des charges que tu ne souleverai pas en temps normal

et le corps s'adaptera lors de la reconstruction avec les hormones de croissance libéré naturellement par ton corps


Alors est-ce vrai si oui quel exos aident a grandir
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Vato
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Re: la musculation peut elle aider a grandir ?

Message par Vato »

Aucun.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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Jean-Phi69
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Re: la musculation peut elle aider a grandir ?

Message par Jean-Phi69 »

La muscu ne fait ni grandir ni rapetisser comme on l'a cru longtemps. Seule ta génétique en décide (en restant natty).
ImMano99
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Re: la musculation peut elle aider a grandir ?

Message par ImMano99 »

La natation et le basket peuvent te faire grandir si tu cherches des sports pour grandir... même si attention, la génétique joue énormément
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Μετά Ἐγώ
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Re: la musculation peut elle aider a grandir ?

Message par Μετά Ἐγώ »

Non plus.
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ImMano99
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Re: la musculation peut elle aider a grandir ?

Message par ImMano99 »

Je déteste argumenter mais ça a été prouvé à de nombreuses reprises, surtout pour le basket, que le mouvement de saut et détente renforce la masse osseuse, ce qui provoque un "grandissement".
Bien entendu on parle de 1 à 2cm pour un humain "normal". Certains prendront 10cm peux être pendant que d'autres en prendront 0.5cm mais c'est bel et bien un sport qui aide à grandir (légèrement)
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desmonts
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Re: la musculation peut elle aider a grandir ?

Message par desmonts »

Ce qui a été prouvé "à de nombreuses reprises" c'est que ça servait à rien niveau "grandissement" , ça étire juste les sujets trop tassés, comme soulever les poids ne freine pas non plus la croissance.
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