Forum musculation

Bonjour à tous,

Je suis nouveau parmi vous et je viens chercher des conseils. Je m'appelle Valentin et j'ai 17 ans. 1m76 pour 73 kg se qui n'est pas trop mal selon moi. Je voudrais savoir comment débuter sachant que je ne peut pas aller à la salle de sport. J'ai commencé par des exercices de bases du genre pompes tractions et course à pied. Mais je pense que je n'en fais pas assez. Pouvez vous me proposer un programme ?

MERCI À VOUS
VALENTIN

Salut,

On ne fait pas de programme à la demande. Suivant ton matériel, tu as des programmes sur le site et le forum et tu peux aussi te renseigner sur la méthode lafay, méthode intéressante quand on n'a pas beaucoup de matériel à disposition.