Metabolisme de base et consorts

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Samokrane
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Enregistré le : 14 août 2021, 17:02

Metabolisme de base et consorts

Message par Samokrane »

Salut ,

Je compte perdre du gras (concentré autours du ventre ) donc reduire de 200 Kclr par apport a mon MTB , pour entamer un nouveau programme de musculation avec suivi nutritionnelle , seulement quand je fais le tour du net pour connaitre mon métabolisme basal et ma DEJ les chiffres sont très différents ça et là , parfois l'écart est de 300 / 400 kclr , je ne sais plus a quel saint me vouer !!!!

Merci d'avance a ceux qui répondrons . :D
Yohann003
Messages : 712
Enregistré le : 19 oct. 2020, 21:08

Re: Metabolisme de base et consorts

Message par Yohann003 »

Salut
Compte déjà ce que tu manges actuellement et vois si tu stagnes ou tu prends du poids .
Ensuite si tu reprends une activité physique régulière,même chose , tu comptes et tu vois comment ton poids évolue
Une fois ton poids maintenu pendant une quinzaine de jours tu connaîs ta dej et tu peux ajuster suivant ton objectif
Les calculateurs ne sont absolument pas fiables .
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