Nuit blanche et musculation

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Loucasse
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Nuit blanche et musculation

Message par Loucasse »

Bonjour à tous,
Je commence la musculation, le souci c'est que je suis contraint de faire 1 à 2 nuits blanches par semaine pour des raisons professionnelles. :roll:

Du coup je voulais savoir ce qui est le moins néfaste entre faire une séance de musculation avant une nuit blanche ou après ?
Ou alors dois-je à tout prix éviter de faire du sport avant et après ?

Merci d'avance :P
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pierre176
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Re: Nuit blanche et musculation

Message par pierre176 »

salut!

ce qui compte c'est ta récupération sur 24h, le reste n'a que peux d'importance

si tu peux faire une petite sieste express c'est bien aussi ( 1/4 d'h)
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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yam57
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Re: Nuit blanche et musculation

Message par yam57 »

le mieux est d'essayer. perso je m'entrainerais avant la nuit blanche et ferais une sieste après l'entrainement.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
dirtyhous
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Re: Nuit blanche et musculation

Message par dirtyhous »

Hello,

J'ai un pote qui est chauffeur poids lourds et qui bosse la nuit. Il s'entraîne en fin de journée avant de partir travailler et après avoir passé une bonne partie de la journée à dormir, après sa nuit blanche sur les routes.

À toi de voir, peut-être essayer les 2 et voir ce qui te convient le mieux.
🔴🔵
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