Forum musculation

Bonjour, je viens de commencer la lecture du livre vert. Si la méthode repose sur la musculation, la souplesse et l’endurance, il est écrit à la P21 que pour pratiquer l’échauffement, il faut alors se reporter à la P113, qui elle consacre l’intégralité de la souplesse avec 35 exercices. Faut-il vraiment suivre ces exercices de souplesse pour exécuter une échauffement, avec de passer à l’entrainement ? Je n'ai pas vu d'article sur le sujet dans le forum, aussi je 'interroge sur a compréhension du livre! Merci beaucoup par avance pour l'éclaircissement.

Salut non tu n'es pas obligé de faire les étirements avant ta séance de muscu. Tu peux en faire quelques uns d'où la référence à la page 113

Merci @Alec38