Par quoi remplacer traction australienne et dips pieds sol ?
Posté : 26 juil. 2021, 18:38
Bonsoir tout le monde,
Donc je vais faire une séance de sport demain.
[/i]
Et du coup je vois beaucoup de monde faire des échauffements différent. Je me dis que c'est sûrement parce qu'ils travaillent des muscles différent pendant l'entraînement.
Du coup je me disais si l'échauffement proposé par Eric Flag était bien ?
Je vais faire des pompes, squats, je vais voir s'il n'y a pas un exercice seulement pdc pouvant solliciter ceux sollicités par les tractions autralienne étant donné que je n'ai pas la barre, idem pour les dips pieds sol.
Je me disais aussi que j'allais courir disons 4-5 minutes pour tout faire démarrer en globalité ?
J'ai aussi vu qu'il fallait faire des étirements au début ou après l'échauffement (Mais là, tout le monde se contre dit sur ce sujet...) mais sur ce point je suis totalement perdu.
Peut-être faudrait-il faire des étirements après chaque séance, et avant chaque séance seulement si on travail un muscle spécifique ? Je suis perdu.
oskour
Donc je vais faire une séance de sport demain.
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Et du coup je vois beaucoup de monde faire des échauffements différent. Je me dis que c'est sûrement parce qu'ils travaillent des muscles différent pendant l'entraînement.
Du coup je me disais si l'échauffement proposé par Eric Flag était bien ?
Je vais faire des pompes, squats, je vais voir s'il n'y a pas un exercice seulement pdc pouvant solliciter ceux sollicités par les tractions autralienne étant donné que je n'ai pas la barre, idem pour les dips pieds sol.
Je me disais aussi que j'allais courir disons 4-5 minutes pour tout faire démarrer en globalité ?
J'ai aussi vu qu'il fallait faire des étirements au début ou après l'échauffement (Mais là, tout le monde se contre dit sur ce sujet...) mais sur ce point je suis totalement perdu.
Peut-être faudrait-il faire des étirements après chaque séance, et avant chaque séance seulement si on travail un muscle spécifique ? Je suis perdu.
oskour