Salut !
J'ai 19 ans je fais de la musculation en salle de sport depuis presque 1 ans, je découvre le milieu.
Actuellement je suis partagé entre entamé une sèche ou une prise de muscle...
Je fais actuellement 68kg :
Masse musculaire 55,7kg
Graisse 9,3kg (13, 7%)
IMC 22,7
Je suis ouvert à toutes critiques constructives
Merci par avance !
Prise de masse ou sèche
Modérateur : modération
Re: Prise de masse ou sèche
Salut,
Si tu mesures plus d'1m68/1m70, pas besoin de faire de sèche (qui se fait de toute façon quand on a déjà une base musculaire suffisante et un surplus de gras)
Si tu mesures plus d'1m68/1m70, pas besoin de faire de sèche (qui se fait de toute façon quand on a déjà une base musculaire suffisante et un surplus de gras)
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Re: Prise de masse ou sèche
Je fais 1m73, honnêtement j'ai un peu de gras dans le bas du ventre mais rien de fou.
Donc je pense partir pour une prise de muscle..
Comme tu l'a dis ça semble plus logique d'avoir une base musculaire solide avant de vouloir sécher
Donc je pense partir pour une prise de muscle..
Comme tu l'a dis ça semble plus logique d'avoir une base musculaire solide avant de vouloir sécher